鼻敏感怎麼辦?
鼻敏感的常見症狀:鼻塞、流鼻水、打噴嚏,在中醫學上的成因主要是由寒濕導致的病情,在中醫經典《金匱要略》中提到:「夫中寒家,喜欠,其人清涕出,發熱色和者,善嚏。」講到這病人喜歡打呵欠、疲乏,鼻子流出清稀的鼻涕、容易打噴嚏、身體容易發熱,面色卻平和,這是由於「中寒」所致。
受寒導致濕病
所謂「中寒」,是指寒邪入人體內,進入到人體中央,影響人的脾胃、胃腸所致的病情。當受寒之後,人體內的水濕就會凝滯、不流通,導致水濕產生,故此中醫上凡是濕的病情,多與寒相提並論,有寒就有濕。
簡而言之,鼻敏感的主因是受寒導致,其次與水濕有關。尤其是鼻敏感症狀之中的流鼻涕,就是水濕向外排出的特徵;鼻塞是水濕停滯,加上寒氣較重則堵塞不通;噴嚏是人體希望排走體內寒氣濕氣的方式。
上述原文之中還提到這類病人可出現「善欠」,就是容易打呵欠,鼻敏感的病人為什麼會受寒?一般是因為勞累,身體氣血變得虛弱,因此寒氣就內侵,故這類人體質較弱,容易疲乏欲睡。如果身體的正氣還比較平和,就會出現發熱,發熱目的是人體用自身的正氣祛寒濕,如果能夠周身發熱、出汗,就能夠更快排走體內病氣,而非只是透過鼻子一個通道排走。
運動加快祛寒
明白了鼻敏感的成因,就容易防治這種疾病!首先就是要避開寒濕,生活中的受寒因素,常見的是環境寒冷,如經常在冷氣環境生活,尤其是夏季開冷氣睡覺,容易導致寒氣入內。有時候雖然你不覺得環境寒冷,但是只要因為勞累而變得虛弱,寒氣內侵了也不察覺。
飲食方面,飲食不慎導致胃腸虛弱,則寒氣會直接進入胃腸,飲食過飽、吃難消化的食物、吃喝冰冷的飲食等也是導致胃腸寒濕的原因;其中一邊吃飯一邊喝水喝湯,這種飲食方式容易導致胃火減弱,胃腸消化力下降,繼而導致濕氣內生,也是常見鼻敏感的成因,因此,實行「飯水分離法」,把乾和濕的飲食分開最少兩小時吃喝,對防治鼻敏感很有幫助。
除了避免寒濕內侵之外,更重要是促進寒濕氣排走。生活之中每天總會因為勞累、環境因素而使寒濕氣內入,如果人體健康時能夠透過出汗、大小便排走,但是如果寒濕氣過多,靠這幾個途徑排走就不足夠了,導致寒濕滯留體內。怎樣做可以加快排走?多運動,讓身體出汗是最便捷的方法!適量曬太陽,讓身體熱一點,夏季睡覺不開冷氣,讓身體自然流汗,就等於焗桑拿浴,幫助自己躺着也排汗養生!飲食上適量吃溫熱的食物,例如生薑、辣椒,可以幫助從體內祛寒濕之氣。
作者為註冊中醫
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