鼻敏感怎麼辦？

鼻敏感的常見症狀：鼻塞、流鼻水、打噴嚏，在中醫學上的成因主要是由寒濕導致的病情，在中醫經典《金匱要略》中提到：「夫中寒家，喜欠，其人清涕出，發熱色和者，善嚏。」講到這病人喜歡打呵欠、疲乏，鼻子流出清稀的鼻涕、容易打噴嚏、身體容易發熱，面色卻平和，這是由於「中寒」所致。

受寒導致濕病

所謂「中寒」，是指寒邪入人體內，進入到人體中央，影響人的脾胃、胃腸所致的病情。當受寒之後，人體內的水濕就會凝滯、不流通，導致水濕產生，故此中醫上凡是濕的病情，多與寒相提並論，有寒就有濕。

簡而言之，鼻敏感的主因是受寒導致，其次與水濕有關。尤其是鼻敏感症狀之中的流鼻涕，就是水濕向外排出的特徵；鼻塞是水濕停滯，加上寒氣較重則堵塞不通；噴嚏是人體希望排走體內寒氣濕氣的方式。

上述原文之中還提到這類病人可出現「善欠」，就是容易打呵欠，鼻敏感的病人為什麼會受寒？一般是因為勞累，身體氣血變得虛弱，因此寒氣就內侵，故這類人體質較弱，容易疲乏欲睡。如果身體的正氣還比較平和，就會出現發熱，發熱目的是人體用自身的正氣祛寒濕，如果能夠周身發熱、出汗，就能夠更快排走體內病氣，而非只是透過鼻子一個通道排走。

運動加快祛寒

明白了鼻敏感的成因，就容易防治這種疾病！首先就是要避開寒濕，生活中的受寒因素，常見的是環境寒冷，如經常在冷氣環境生活，尤其是夏季開冷氣睡覺，容易導致寒氣入內。有時候雖然你不覺得環境寒冷，但是只要因為勞累而變得虛弱，寒氣內侵了也不察覺。

飲食方面，飲食不慎導致胃腸虛弱，則寒氣會直接進入胃腸，飲食過飽、吃難消化的食物、吃喝冰冷的飲食等也是導致胃腸寒濕的原因；其中一邊吃飯一邊喝水喝湯，這種飲食方式容易導致胃火減弱，胃腸消化力下降，繼而導致濕氣內生，也是常見鼻敏感的成因，因此，實行「飯水分離法」，把乾和濕的飲食分開最少兩小時吃喝，對防治鼻敏感很有幫助。

除了避免寒濕內侵之外，更重要是促進寒濕氣排走。生活之中每天總會因為勞累、環境因素而使寒濕氣內入，如果人體健康時能夠透過出汗、大小便排走，但是如果寒濕氣過多，靠這幾個途徑排走就不足夠了，導致寒濕滯留體內。怎樣做可以加快排走？多運動，讓身體出汗是最便捷的方法！適量曬太陽，讓身體熱一點，夏季睡覺不開冷氣，讓身體自然流汗，就等於焗桑拿浴，幫助自己躺着也排汗養生！飲食上適量吃溫熱的食物，例如生薑、辣椒，可以幫助從體內祛寒濕之氣。

作者為註冊中醫

 

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