太極氣功改善慢阻肺病

陳惠嬌副教授 | 2021-09-17
曾有研究顯示,太極氣功能夠改善慢阻肺病患者的肺功能,提升活動耐力、改善健康和生活質素。

慢性阻塞性肺病簡稱「慢阻肺病」,是最常見的慢性疾病之一,患者的呼吸系統因長期受損而引致呼吸道阻塞及收窄。病徵包括持續咳嗽、多痰、氣喘等。氣喘會隨肺功能退化而愈趨嚴重,影響日常活動,甚至死亡。慢阻肺病的早期病徵並不明顯,患者確診時病情往往已步入中期至晚期,患病率和死亡率亦會隨年齡增長而急速上升。

慢阻肺病的主要成因是長期吸煙或吸入二手煙,超過九成患者都是或曾經是長期吸煙者。其他成因包括空氣污染、經常接觸煙塵或油煙等。吸煙或長期吸入有害煙霧會導致細氣管及肺部發炎,刺激黏液分泌,損壞氣管壁及肺組織。

由於慢阻肺病的早期病徵不明顯,因此大多數患者確診時已屆中年或老年。隨着壽命增加,很多長者在晚年也面對着與慢阻肺病相關的問題。

太極是一種很好的體能訓練,氣功則有助提高呼吸效率。太極氣功以調心、調息和調身為本,是一種意識、呼吸和動作三者結合的傳統保健運動,有養神、益氣、行氣血、強筋腱等作用。太極氣功強調動作配合呼吸,以增加肺活量,提升呼吸功能。

曾有研究顯示,太極氣功能夠改善慢阻肺病患者的肺功能,提升活動耐力、改善健康和生活質素。其中有患者在練習6個月太極氣功後,氣喘得到紓緩,氣管藥用量亦減少了。

總括來說,治療慢阻肺病的首要方法是戒煙,患者亦應避免到空氣混濁的地方,並且遵從醫生指示服藥。恒常運動有助維持心肺功能,太極氣功招式簡單易學、動作輕鬆柔和,適合慢阻肺病患者每天練習,若持之以恒,對身心俱有裨益。

作者為香港中文大學醫學院

那打素護理學院副教授(護理學專業應用)

 

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