落選港姐分享減肥餐單 梁敏巧稱一周減近10磅

2022-05-06

2019年落選港姐梁敏巧近日在社交網上分享減肥餐單及心得,指自己憑餐單一星期減4.5公斤(約9.92磅),即使「食多咗」進行一星期肥餐單仍減了2.5公斤(約5.5磅)。梁敏巧的減肥方法並不是地獄式斷食或瘋狂做運動,而是採用低碳水化合物飲食法,盡量減少每一餐所吸收的碳水化合物含量,主張多吃原型食物即未過度加工的食物,例如各種原塊肉類、蔬菜等。除了分享餐單外,她亦列出在進行低碳水化合物飲食法時「可以吃的食物」及「不該吃的食物」,並提醒大家雖說是「不該吃」,但並不代表完全不吃而是盡量少吃。

不過,根據營養師建議,要減重最好都要顧及均衡飲食,另外需要做適量的運動,可免引致體重反彈,減磅不成影響身體健康。

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