小心結構脆弱變「危樓」

骨骼其中之一的功能是給人體塑形及支撐組織和器官。常常聽到平衡力欠佳的長者不小心跌倒觸發骨折受傷的事件，如果情況嚴重，髖關骨折的死亡率比癌症還要高！根據統計，2020年本港六千多人因髖骨大腿骨折住院進行手術，大多數是本身有骨質疏鬆的65歲以上長者。不要看輕骨折外傷，如果因傷後病人長期臥床，身體活動量下降，可引致肌肉萎縮，並同時因食慾不振，減少攝食營養素，身體機能會快速衰弱退化，再加上細菌感染後的併發症如尿道炎、肺炎等，一年內死亡率可達兩成。
骨質密度減少會增加骨折風險，但骨質疏鬆症沒有任何病徵，讓人難以察覺。其實婦女在更年期時，由於體內雌激素水平失調，引致骨質開始會逐漸流失，停經後的首10年內情況加劇，繼而患上骨質疏鬆症。除了年紀因素外，如想知道體內骨質流失情況或其他潛在骨質疏鬆的臨床原因，醫生會利用雙能量X光骨質密度測量儀（DEXA）評估及分析體內腰椎和股骨的骨質密度。有關節病、長期病患、體型較瘦弱或50歲以上健康人士建議作定期檢查，而中年女士停經前最好先作一次檢測，並且保留報告，停經後3年再覆檢，可對比以評估骨質流失狀況。患者有需要時可接受口服或注射劑型的抗骨質疏鬆藥治療。
骨質疏鬆症近年有年輕化趨勢，因骨折造成殘障與其他後遺症令患者及家人產生長期而深遠的生理和心理影響，所以市民要盡早改變生活方式去預防，例如：做適當負重和抗阻運動；攝取足夠戶外日光，陽光照射令皮膚製造的維生素D有助體內骨骼吸收鈣質；維持均衡健康飲食以獲取足夠鈣質（建議每天攝取最少700毫克），多吃高鈣食物包括綠葉蔬菜、豆腐和黑芝麻，減少飲酒和戒煙，都有助預防骨質疏鬆症。
身體骨骼健康有如樓宇安全問題，兩者必須防患未然。
「唔驗唔知身體好」系列之五
作者為感染及傳染病專科醫生

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