中風後使用拐杖要點

步行是人們日常活動的基本能力之一。一些中風人士可能因為肌肉力量不足，或平衡感、協調感降低而造成行動不便。拐杖相當於輔助行動的第三隻「腳」，使用拐杖可以加強中風人士對自己行動能力的信心和安全感，進而提升生活質素。然而，很多人不知道該如何挑選適合的拐杖，以下總結了5項選擇拐杖的要點，供有需要的中風人士參考：
一、選類型：選擇拐杖前，最重要認識「單拐」與「三腳或四腳拐」的分別：「單拐」可以單點支撐，適合身體功能較好，握力和腳力較佳的中風人士使用。「三腳或四腳拐」的底端分別有3隻和4隻腳，底部面積較大，支撐力及穩定度較「單拐」高，較適合肌力和平衡力稍差的中風人士。
二、選重量：拐杖較輕易拿起，但太輕可能會影響輔助效果；太重又會在使用時很費力。最重要拿上手時感覺舒服。一般來說，拐杖重量約250至350克為宜。
三、選長度：拐杖最佳長度是中風人士站立時，雙肩自然垂下，手持握柄，將拐杖下方放置於距離自己同側腳前方約20厘米處，肘關節微彎呈30至40度。
四、選握柄：拐杖握柄有不同類型，例如圓弧形、平面等，一般以順手為理想。握柄的粗幼亦有不同，如握力不佳的中風人士可優先選擇粗柄，較容易握緊，節省抓握力，也避免因抓握不牢而摔倒。
五、選拐杖腕帶：在不使用拐杖時，可以用拐杖腕帶將「單拐」繫在手臂上，讓使用「單拐」時更方便，亦避免拐杖掉在地上，減低因彎腰撿起拐杖時會跌倒的風險。
在日常使用時需要好好保養拐杖，例如定期檢查拐杖底部的防滑墊，若有磨損情況便要更換，以免影響拐杖的功能。
以下是一項身高和拐杖長度關係的公式，大家可以用來估算適合自己的拐杖長度：拐杖標準長度=身高÷2+3（厘米）。例如你的身高為170厘米，適合你的拐杖長度約為88厘米。
作者分別為香港中文大學醫學院那打素護理學院助理教授、香港中文大學醫學院那打素護理學院教授

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