新年快落

筆者寫這篇文章時剛好是元旦，首先祝大家新年快樂，身體健康。年尾聖誕及新年，大家應會享受多重美味的盛宴和出外旅遊吧。

由於放鬆了，運動減少，體重隨之上升。快樂過後，有些東西就要快落！

很多疾病，特別心腦血管的毛病，皆和血壓、血糖、血脂、體重有關。

單單以上幾個原因，已經可以讓我們的血管內壁粥樣硬化，引至收窄甚至閉塞，減少腦部血液供應導致中風，心臟血液供應減少導致心肌梗塞。而控制三高和體重，是一場長期鬥爭。正如很多女士說，減肥是終身職業！

相信不少讀者都知道這些成因，但執行力如何？

遇過一些病人，他們已吃5至10年藥，吃藥後便以為處理了問題。然而，不會定時拮手指驗血糖、不會每天量量血壓、不會每天量體重；也不會每年定時身體檢查。甚至這些藥是從藥房買回來，沒經過醫生監察。長此下去，藥物是吃了，卻控制不到病情。有些病人誤以為一開始吃藥後一生不能停，其實相反啊！因為體質變差才需要吃藥，將來體質改善或許吃藥的份量可以減輕，甚至停藥。

別小看這些每天的動作，驗血糖血壓、量體重，這是心理學上說的正增強（positive reinforcement）。達標除了增進健康，亦會使自己心理上有愉快的感覺。

筆者本身是一位長跑手，最近長假期停了一個多星期的跑步去旅行。雖然沒三高，但每天也量血壓和體重。假期後發覺重了5磅，超出健康範圍，馬上控制飲食和加緊訓練！

2024，大家身體健康！

作者為神經外科專科醫生

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