陰道護理

很多人以為，陰道鬆弛等問題只會影響產後婦女，其實不同人生階段的女士，都會面對一定的陰道不適。

女性隨着年紀增長，荷爾蒙改變，陰道會變得更薄和更乾，且慢慢萎縮，導致很多不適。陰道萎縮會為陰部帶來乾澀、痕癢或進行性行為時感到痛楚。

對於曾經生小孩的婦女，無論剖腹產抑或順產，皆會面對陰道問題。順產婦女較易陰道鬆弛，因為生產過程中，嬰兒的頭部或身體會把陰道的環狀肌肉和韌帶撐大，造成結構性傷害。生產次數愈多、嬰兒體型愈大、產婦年紀愈大、生產時間愈長，陰道鬆弛情況亦會愈嚴重。對於剖腹產的婦女，陰道口的鬆弛問題雖然不會那麼嚴重，但懷孕時孕婦體重增加，胎兒重量長期壓迫骨盆，加上生產時女性荷爾蒙改變，讓盆骨關節放鬆，以方便生產等因素，都會導致剖腹產的婦女盆底肌肉和陰道鬆弛，導致出現尿滲問題。

要保持陰道健康，首先要維持其弱酸性，除了醫生建議，盡量不要沖洗陰道內𤩹，因為陰道內𤩹和外耳道一樣，有自動清潔的功能。另外，陰道鬆弛的問題，可以透過凱格爾運動（Kegel exercise）改善。凱格爾運動又稱為骨盆運動，透過反覆收縮骨盆底肌群（Pelvic floor muscle），可改進尿失禁、陰道鬆弛等問題。男性也可以透過凱格爾運動來改善早洩、勃起硬度不足的情況。

進行凱格爾運動半年，陰道鬆弛或尿滲應會慢慢好轉。

如果問題仍然嚴重，建議諮詢醫生意見，排除其他導致尿滲或鬆弛的病患。如醫生認為有需要，會建議使用陰道收緊儀器或進行手術。

作者為普通科醫生

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