真正同床異夢
不少父母,無論家居環境大小、有否獨立房間或BB床,都會選擇與孩子同床而睡。
最直接的理由是希望容易照顧孩子,而且感覺上孩子會睡得比較熟。這個期望大多數情況並不會成真。
每個人都是一個獨立個體。在睡覺時,我們的肌肉會有一些非自主性活動,即會有限度地輾轉反側。這與是否睡得甜美沒關係,但父母的睡眠會因此被孩子打擾。
注意事項
(1)一般孩子在睡覺時的非自主運動,會比成人強烈。簡單來說,從床頭滾到床尾,又由床尾再回轉到原來的地方。
這些動作其實很騷擾正在睡覺的成人,而父母會因此以為孩子睡不安寧。
(2)孩子很可能接觸着父母的身體而入睡。如果在睡眠當中,他們感到這種「肌膚之親」消失了,就很容易從半夢半醒狀態中驚醒。這樣反而會影響孩子睡眠的連續性。
(3)孩子睡覺時的呼吸聲音,以及輕微的哭鬧,也隨時會影響到父母,繼而讓他們擔心孩子是否有什麼身體不適。
以上情況,其實正正降低大人睡眠質素,以及製造出一個不合理的環境讓孩子睡覺。如果一開始小孩便要依靠其他人在身邊才得到安全感的話,隨着年齡增長,他們需要依靠其他人的安全感只會愈來愈多。所以,父母會奇怪為何孩子愈長大,反而睡覺時醒的次數愈多。這證明父母和孩子根本就在「同床異夢」。
要解決這個問題,需讓父母和孩子在獨立的床鋪睡覺,更理想是在獨立的房間。
因為睡覺時的空間應要沒其他人在身邊騷擾。而且,安全感來自安靜的環境,而非身邊有人存在與否。
作者為兒科專科醫生
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