真正同床異夢

不少父母，無論家居環境大小、有否獨立房間或BB床，都會選擇與孩子同床而睡。

最直接的理由是希望容易照顧孩子，而且感覺上孩子會睡得比較熟。這個期望大多數情況並不會成真。

每個人都是一個獨立個體。在睡覺時，我們的肌肉會有一些非自主性活動，即會有限度地輾轉反側。這與是否睡得甜美沒關係，但父母的睡眠會因此被孩子打擾。

注意事項
（1）一般孩子在睡覺時的非自主運動，會比成人強烈。簡單來說，從床頭滾到床尾，又由床尾再回轉到原來的地方。

這些動作其實很騷擾正在睡覺的成人，而父母會因此以為孩子睡不安寧。

（2）孩子很可能接觸着父母的身體而入睡。如果在睡眠當中，他們感到這種「肌膚之親」消失了，就很容易從半夢半醒狀態中驚醒。這樣反而會影響孩子睡眠的連續性。

（3）孩子睡覺時的呼吸聲音，以及輕微的哭鬧，也隨時會影響到父母，繼而讓他們擔心孩子是否有什麼身體不適。
以上情況，其實正正降低大人睡眠質素，以及製造出一個不合理的環境讓孩子睡覺。如果一開始小孩便要依靠其他人在身邊才得到安全感的話，隨着年齡增長，他們需要依靠其他人的安全感只會愈來愈多。所以，父母會奇怪為何孩子愈長大，反而睡覺時醒的次數愈多。這證明父母和孩子根本就在「同床異夢」。

要解決這個問題，需讓父母和孩子在獨立的床鋪睡覺，更理想是在獨立的房間。

因為睡覺時的空間應要沒其他人在身邊騷擾。而且，安全感來自安靜的環境，而非身邊有人存在與否。

作者為兒科專科醫生
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