旅程途上學習克服

從前出門旅行，總是三五知己，聯群結隊，獨自外遊幾乎是零，出差例外。然而，這幾年的改變，你知我知。以前一班好友柴娃娃旅行團，如今卻變了一人旅行團，不過反而令自己有更深刻體會。

朋友經常開玩笑說我是「路癡」，零方向感，每次大夥兒自由行要去某目的地，只要我說向右，大家便會朝相反方向而行，目的必達，萬試萬靈。實情雖然未必如此誇張，但我的確是個缺乏方向感的人，尤其習慣依賴友人後，變得更加缺乏自我探索的力量，愈依賴，對自己愈失去信心。

掌控生活
去年當我獨個兒飛英國一個月，穿州過省，去了十多個地方，最近又一個人飛去台灣旅遊，突然發覺原來當現實環境再沒誰可依賴時，一個人也必須學習獨自生活及解難。

讀者可能會笑說，現今科技發達，只要手機在手，換張國際漫遊電話卡，一個Google Map，再下載當地不同交通工具應用程式，去邊都可以。這千真萬確，科技的確帶來很多生活便利，但不一定等於可完全克服心理障礙。

這兩次獨自外遊的體會，給自己一個機會，克服經常迷路及害怕在陌生國度遇上危險的心理障礙及恐懼。同時，讓自己在陌生地方，學習如何掌控生活及節奏，因應當日心情及喜好，發掘想去的地方，因而找到很多新驚喜。

面對恐懼
然後，我又想起小時候因為一個經歷，變得害怕貓貓和狗狗，直至20多年前，獨自在英國讀書，參加了當地的host family scheme，被安排去一個蘇格蘭家庭暫宿，沒想到戶主竟然養有一隻巨型牧羊犬，被迫同一屋簷下，由一開始的極度害怕，大家河水不犯井水，到屋主嘗試拖着我的手，一下一下輕撫牧羊犬背部，感覺到牠的心跳如此平靜安定，一呼一吸，慢慢的、溫柔的，讓我亦安定下來，感覺安全、不再害怕，後來我們更成為了好朋友，離開之時，甚至有點不捨，那次經歷令我克服了對寵物的恐懼。

或許每個人都會因為不同經歷，而產生外人未必能完全理解的心理恐懼，不過嘗試給自己一個機會去面對恐懼，試着與恐懼共存，或者會有新體會。

作者為註冊藝術（表達藝術）治療師
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