避免運動過勞 浮針助「一臂」之力
年紀大，機器壞，身體健康真的很重要。年輕時，每年過年貼揮春，發覺長者大多對那張「身體健康」視若珍寶，當時年紀尚輕，沒太多人生體驗，故不太明白；現在年紀大了，過年貼揮春，也只會貼「身體健康」！
保持健康很重要，不要等病痛來臨才尋求解決方法，現在就要「保健」：起居有常、食飲有節、不妄作勞、恬澹寡欲，並加上適當運動。
提防肌肉缺血
運動帶來健康，每個人都知道，可不是每個人都做得到。對大多數人來說，忙碌工作之餘，還是有時間運動的；只是欠缺一份毅力與堅持，給自己找藉口。
另外，我們切勿不熱身就做猛烈運動，否則肌肉會因血循環不良而誘發抽筋和疼痛；運動時感覺疲倦就要停止，因為「攰」是肌肉缺血的訊號，繼續做只會因血供不足而抽筋。
59歲的周先生已到退休年齡，身體素來健康，也為着繼續健康，3個月前開始健身，值得鼓勵！無奈他因為運動創傷求診。
「遠程轟炸」患肌
「我推開門時這裏會痛！」周生用左手掌包着整個右肩關節說。「你用一隻手指指出最痛位置吧！」他指着肩峰正下一寸的三角肌。「請你推門給我看看，是否這裏痛？」他用手推牆模擬。「就是這裏！痛啊，全臂無力！」「那你直手高舉看看？」他外展100度便叫痛。「痛多久了？」「兩個月。」「怎弄傷的？」「我怕肌肉流失，3個月前開始肌肉鍛煉，做完一輪掌上壓便出事，可能過勞了。試過針灸、物理治療……」
他的崗上肌和三角肌中束明顯繃緊，我用浮針在他右前臂進針，作出「遠程轟炸」。一輪「掃散」和「再灌注」之後，我請周先生舉手，他舉手高過100度了，繼續高舉向天……他開心地回應說：「鬆了好多，還有少許痛。」我再在他的肩膊扎針，追擊崗上肌患肌，再在上臂追擊三角肌。「你現在再試推牆，如果針前痛10分，現在痛幾分？」他用力推着，「太好了，10分剩餘不到1分吧。沒想到這一臂之力那麼快就返來！」「那你就要注意，當肌肉疲倦缺血時，必須暫時停止訓練啊。」
作者為註冊中醫（針灸）
[信健康]浮針治肌肉過勞，中醫資訊可分享！【更多健康資訊：health.hkej.com】