清理肝熱 減少耗損 耳鳴治理之道
上次提到耳鳴的兩大分類：過亢型和虧損型。隨着患者的體質不同，治療和生活調理之法也截然不同。
過亢型：疏導情緒
面對肝膽系統的過度亢奮，治療重點就是要讓肝膽從亢奮回到平靜狀態。用藥方面，治療需要使用減少肝熱的藥物，即具有「清肝」、「平肝」效果的中藥，例如柴胡、鈎藤、菊花等。肝膽的鬱熱減少，耳朵所受干擾就會減輕，泡一杯菊花薄荷茶，也是清理肝熱的好方法。
過亢型耳鳴應避免飲食上的刺激，特別要留意酒精、辛辣、咖啡，這類食物都帶有發散性和熱性，有機會刺激本來過熱的肝膽系統，令耳鳴病情加重。
情緒和壓力堆積，是令到肝膽系統過熱的重要原因。因此，及時疏導堆積的情緒和負能量，例如以歌唱、舞蹈、繪畫等方式抒發出來，對肝膽的減壓十分重要。如果察覺自己情緒躁動、不平靜，便應該養成定期疏導的習慣。
虧損型：注意「三少」
虧損型耳鳴多與腎臟過度耗損有關。情形就如入不敷支，身體總是耗用得多而補充得少，結果導致內在資源枯竭。因此，治療重點就是減少進一步的耗損，以及增加補充營養的力度。減少耗損要注意「三少」：少勞累、少熬夜、少房事。進食多有營養的補充品，都不及減少消耗那麼重要；試想像一下，向一個會漏水的水盆注水，一邊注水，卻又一邊漏水，注定徒勞無功。
至於為腎臟注入營養，中藥方當中的六味地黃丸、杞菊地黃丸經常成為治療耳鳴的基礎方，對虧損型耳鳴有不錯效果。日常生活中，多留意深色，尤其是黑色的天然食物，黑芝麻、黑豆、黑桑椹和黑棗都是不錯的選擇；帶殼的果實往往也有不錯的補腎效果，當果實有硬殼保護，性質上也常帶有收藏的特性，而腎的功效正是收藏氣血，因此帶殼果實與腎的收藏性質頗有相似之處。核桃、栗子兩者就是很好的天然補腎藥。然而，吃乾果要適可而止，吃多了，鼻腔口腔可能會出現燥熱反應，每日食用四五粒，持之以恒，已有不錯的效果。t作者為註冊中醫師
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