拒絕愚孝與情緒勒索

「家族面子」不只是名門望族的戲劇情節，也是許多平凡家庭的無形枷鎖。為了滿足父母期望、親友目光，許多人從小被教導「孝順」、「跟隨安排」，即使內心抗拒，只能強裝接受或壓抑追求。心理治療個案中，不乏長期活在「口不對心」環境，導致情緒困擾、失去自我，甚至出現行為及性格障礙。

中國文化強調「百行孝為先」，孝順是美德，但當它被視為無條件、階級式服從，便成了無形道德枷鎖及心理壓力。有個案從小被教育凡事先想媽媽是否開心，即使不喜歡也得完成，連辛苦工作賺到的錢，希望花在自己身上，卻因媽媽說要幫助親友而不能Say no，甚至被批評做得不好。這種委屈與壓抑長期累積，導致自我懷疑、自我否定、無法做出決定，最終求助心理治療。

情緒勒索，是許多父母無意中施加的心理壓力，「子女不順從就是不孝」這句話大家並不陌生。有時父母並非不愛子女或自私，他們也不知道正在情緒勒索下一代，因上一代也是這樣對待他們，彷彿已植入身體DNA，成為家庭系統中的惡性循環。

向我求助的個案大多理解父母的愛，只是希望擺脫枷鎖，擁有自己的快樂人生。首先，要辨識何為情緒勒索，當聽到讓你感到壓力或罪惡感的話語，請先問自己：這是愛抑或控制？我們要學習尋求平衡，理解父母出發點的同時，堅守自己的價值觀與需求。誠實表達感受與立場，尋找雙方都能接受的方式，建立健康邊界，告知彼此哪些行為與要求是無法接受。最後，要學習欣賞自己，不被外界評價左右自我認同。

我也是個孝順父母、以家為先的人，但不會忘記自己的需要。孝順與自我之間可取得平衡與設定界線，為人父母與子女都應該學習。孝順背後應存在更多互相愛護、尊重、理解與接納，拒絕愚孝與情緒勒索！

作者為註冊藝術（表達藝術）治療師

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