進入冬藏季節 自我整理滋養

適逢踏入2026年，我們處於冬藏的季節，也是「往內」的季節。大自然依循春生、夏長、秋收、冬藏的更迭，人亦應之，使陰陽得到更好平衡。

大眾總處於忙碌的生活之中，聖誕新年等節慶也容易流於外在的慶祝與儀式，然而真正的喜悅，往往並非來自事情本身，而是內在心靈的滿足與富裕。一年下來或許發生過很多值得感恩、慶祝、歡愉的事情，當我們靜下心來去回顧和感受時，我們才真正被這些美好滋養。這也是《黃帝內經》所形容「若已有得」的體現，當我們感受到自己已收穫滿滿，知足之時，自然就能停止外在的追逐，讓身與心完全甘心和自然地往內收藏。

所以不妨花一點時間，給自己一個寧靜的空間，細細品味這一年來的收穫與感動。當然，外境往往並非一帆風順，但每一個經歷都必然帶着一些提醒與學習，幫助我們重回正軌，活出更豐盛自在的人生。所以中醫認為「陰」與「陽」都是生命中不可或缺的部分，都會成為我們很重要的滋養與推動力，不論過去一年有什麼樣的悲傷難過、遺憾、不捨，都很值得我們去重視，看見自己內在的渴望，新年勇敢為自己行動與創造。

冬天萬物沉寂、天氣寒冷、陽氣較少，天地中卻是蘊藏更巨大的能量，支持所有的毀壞、凋零與虛無，唯有我們在心靜之時方能感受得到。就像熱鬧散去，夜闌人靜之時，我們開始有機會把注意力收攝回到自己的內在。天地萬物之間，大至宇宙星體變化，小至基本粒子，在所有的變動背後，總有一個不變的東西在支持着，古人稱之為「道」。《道德經》說「道生一，一生二，二生三，三生萬物」，這是一個從無到有的過程，而我們反過來能從一切的「有」和「萬物」認識背後的「道」和真正的自己。

每個人都會在回顧時有不一樣感受，願我們都從種種經歷中有所領悟，也願各位來年更豐盛、平安、喜樂。

作者為註冊中醫師

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