不生病秘密 藏在四季中

中醫認為天人相應，若人能順應天地陰陽、四時規律而生活，則能掌握生命之道，也是治療疾病和「治未病」的關鍵，故《黃帝內經》記載「陰陽四時者，萬物之終始也，死生之本也，逆之則災害生，從之則苛疾不起，是謂得道。」四時陰陽變化的基本規律，可歸納為「春生、夏長、秋收、冬藏」，我們的生活作息、飲食、情志等均宜順應天地變化而調整，而非全天候固定地生活。

《內經》指出「春夏養陽，秋冬養陰」，春夏季節陽氣升發，較適合戶外動態活動、舒展陽氣，如早起、外出散步、郊遊、曬太陽、運動身體、開展新計劃等，工作和外出時間相對較長，睡眠時間也可以相應減少。反之，秋冬季節陽氣收藏，較適合收斂身心、養護陰氣，如早睡、靜態陰柔活動、增加休息、往內感受自己、滋養身心等，不宜過分勞累，適合安排較多休息時間。

四季又有細微區別，在《黃帝內經．素問．四氣調神大論》中有詳細記載，掌握整體規律後，甚至再細分為二十四節氣的養生綱領，其要領在於掌握陰陽變化而順應之。「聖人從之，故身無奇病，萬物不失，生氣不竭」，《內經》指若能順應四時規律生活，則身體從不會生大病，與萬物和諧共處，生命元氣源源不絕。

「順應」其實是最簡單的方式，順流而下必定比逆流而上輕鬆，就像日出而作、日入而息一般，難道凌晨上班工作會比較容易和健康嗎？當人類的自我認為人定勝天、離開自然規律時，如日夜顛倒、動靜失調、飲食不節、大量吃加工化學食物、情志失調和壓抑等，則自然導致疾病和災害出現。

有趣的是，疾病和災難的出現並非為了「懲罰」，而是旨在重新恢復人體與大自然的整體平衡，物極必反、否極泰來正是天地陰陽變化的規律，無論是身體的小宇宙，還是整個大宇宙亦是如此。停止對抗、重新順應整體智慧，就能愈快重新恢復平衡。

下次當你身體不適時，不妨看看如何讓自己重新順應天地自然之道。

作者為註冊中醫師

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