正視情緒指數亮紅燈

香港心理衞生會聯同中大社會工作學系公布的第七屆「全港抑鬱指數調查」顯示，本港市民的情緒健康正面臨警號。調查於2025年進行，顯示整體抑鬱平均分達7.27，焦慮平均分5.9，雙雙創下歷年新高。值得關注的是，中度至重度抑鬱比例升至13.1%；而重度焦慮比例亦急升41%。這些數據反映情緒困擾在香港社會變得愈來愈普遍。

從精神科醫學角度分析，抑鬱症與焦慮症並非單純「心情不好」或「想太多」，而是與大腦神經傳遞物質、壓力調節系統及心理社會因素相關的精神健康問題。當人長期面對壓力，如工作不穩定或社會環境變化，大腦壓力系統可能長期處於過度運作狀態，從而出現情緒低落、失去興趣、睡眠困難、過度擔憂及注意力下降等症狀。

香港是個節奏急速、競爭激烈的城市。疫情過後，不少人原本期望生活能回復穩定，但現實卻伴隨經濟不確定、生活成本上升、工作壓力增加及AI挑戰。當壓力長期存在而缺乏適當紓解，便易形成慢性心理問題，令焦慮與抑鬱症更易出現。

焦慮症與抑鬱症是可治療的。現代精神科治療通常結合心理治療、生活方式調整及使用藥物治療。如認知行為治療可助患者重新理解壓力與負面思維；規律運動、穩定作息與良好社交支持能改善情緒。對於嚴重個案，適當藥物治療可助大腦神經傳遞物質逐步恢復平衡。此外，社會需減少對情緒病的污名，情緒病並不代表軟弱，而是可診斷與治療的健康問題。當香港的抑鬱與焦慮指數創下新高，大家更應重視心理健康，在需要時尋求專業協助。

作者為精神科專科醫生

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