DSE子女放榜 家長如何陪伴？

DSE明天放榜，作為精神科醫生，我認為放榜考驗的，未必只是考生的成績，也考驗考生和家長的情緒調節能力，一次考試結果絕不等於一個人的價值。有些年輕人見成績未如理想，立即跳到極端結論：「我完了」、「我令父母失望」、「我根本冇用」。這些想法在心理學上稱為以偏概全：把一次事件擴大成對整個人生的判決。

家長可幫子女把鏡頭拉遠。人的價值不只來自分數，還包括健康、情緒控制、品格、同理心、表達能力、友誼、社交技巧、堅毅、創意、責任感，以及面對挫折後重新站起來的能力。考得好的同學當然值得慶祝，本文想談的，是當結果未如理想，家長如何不把安慰變成傷害。

很多父母出於愛，會急着說：「唔使唔開心啦，好小事啫。」「你已經好好㗎啦，唔好諗啦。」「仲有好多路，喊咩？」本想孩子快點好起來，聽在情緒低落的年輕人耳中，可能變成「你唔明白我有幾難受。」於是關上心門，不再傾訴。陪伴第一步，非立即解決問題，而是先承認感受。家長可試說：「我見到你好失望，呢刻一定好難受。」「你努力咗咁耐，而家有呢個反應好正常。」「我未必完全明白你嘅痛苦，但我會陪住你。」這些話未必即時有效，但會傳達重要訊息：你可以有你的感受，更不需獨自承受。

待情緒平復才慢慢進入計劃層面。升學改選、覆核成績、副學士、海外或內地升學、職業訓練、重讀、工作，都是可討論的選擇。人在情緒風暴中，大腦很難理性分析，家長若一開始拿出10個方案，孩子或只感壓力。

這段時間亦是觀察子女情緒狀態的重要時刻。失望、哭泣、沉默、煩躁，在短期內都是正常反應；如子女持續抑鬱、失眠、拒絕進食、躲起來、說自己沒價值，甚至提及死、自殺等念頭，家長必須加倍留意，切勿忽視，應盡快尋求精神科醫生、臨床心理學家、社工、輔導員或危機支援服務協助。

最後，可鼓勵年輕人多reach out。和處境相若的同伴傾談，發現自己不是唯一；也可聯絡學校老師、社工、青年服務機構等。家長最珍貴的角色，是在孩子最慌張一刻，讓他知道無論分數如何仍值得被愛。

作者為精神科專科醫生

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