脾胃失調與壓力關係

不少人聽到中醫師說「脾胃不好」，第一反應往往是「濕氣太重」。中醫所說的脾胃並不單純指胃和腸道，而是一套負責飲食消化、營養吸收、氣血生成及水液代謝的重要功能系統。脾為「後天之本」，主運化，胃主受納腐熟，兩者相互配合。

脾胃功能失調可產生各種令人意想不到的症狀，包括反酸、燒心、噯氣、排氣增多、腹脹、飯後飽滯，以及腹瀉與便秘交替出現。部分患者更因胃酸倒流刺激咽喉而出現慢性咳嗽、聲音沙啞、咽喉異物感，甚至影響睡眠。

為何現代人愈來愈容易脾胃不好？壓力是其中因素。現代醫學認為胃腸道與大腦之間存在聯繫，可謂「第二個大腦」。長期精神緊張、焦慮或睡眠不足，可影響胃酸分泌及腸道蠕動，引發消化道不適。不良飲食習慣亦是元兇，進食過快、暴飲暴食、三餐不定時，都會增加胃腸負擔。部分人長期服用多種保健品、維他命或藥物，過量補充未必有益健康，反而刺激胃黏膜，增加消化負擔。

中醫講求辨證論治，常見脾胃病證型包括胃氣上逆引起反酸、噯氣，肝氣鬱結影響消化，脾胃虛弱導致食慾不振及腹瀉，以及胃陰不足致口乾、胃灼熱等。治療會根據個人體質採用疏肝和胃、健脾益氣、降逆止嘔或養陰清熱等，整體調理脾胃功能。針灸則可透過刺激足三里、中脘、內關等穴位，調節胃腸蠕動及改善胃腸功能。

脾胃是氣血生化之源，也是健康根本，若未有妥善處理，甚至增加患癌風險。坊間流行凡事戒口，但過度限制飲食未必有益，中醫強調辨證施食，與其盲目忌口，不如保持均衡天然飲食、規律作息及適當紓壓，及早養護脾胃，才能真正實踐「治未病」的養生之道。

作者為香港中文大學中醫學院助理講師

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