別拿活鱔魚通便

日前筆者看到新聞：有人為了通便，竟把活鱔魚塞入肛門，希望借牠滑溜身體，把大便「鑽通」，結果反要送院處理。活鱔通腸，絕不可試，鱔魚進入腸道後掙扎鑽動，可能損傷甚至穿破腸壁；腸內容物進入腹腔，更可引起腹膜炎及嚴重感染，這不是「養命」，是「玩命」。秋燥將至，便秘又是常見煩惱，就由這宗奇聞，談談安全通便。

中醫說「燥勝則乾」。秋天空氣轉燥，加上熬夜、喝水少、活動不足等，大便容易乾硬。一般稍乾難解，筆者推薦5種水果：奇異果、西梅、雪梨、火龍果、木瓜，適量多吃，可助通便。奇異果富纖維，西梅含纖維及山梨糖醇。雪梨水份充足。火龍果、木瓜亦可補充水份與纖維。

水果宜整個吃，少榨汁，突然大量增加纖維，反可腹脹，糖尿病、腎病及容易腹瀉者，更須注意份量。筆者多年觀察，秋燥通便有一竅門：不要等數天不解才處理，晨起適量喝溫水，白天多走動，有便意便去，勿久忍，水、纖維、活動同行，更實際。

一般健康人士，秋天偶有便秘，中醫辨證常會考慮是否與津液不足、腸失濡潤有關。尤其經常熬夜，又見大便乾、口乾咽燥、眼乾、皮膚乾等；若辨證兼見陰血不足、津虧腸燥，筆者會想到一味──桑椹。

《中國藥典》記載，桑椹有「滋陰補血，生津潤燥」之用，並用於津傷口渴、腸燥便秘。它不是猛瀉，而是「以潤助通」。河床缺水，只挖不行；腸失津潤，只攻亦未必對證。

想選桑椹粉、顆粒或沖泡製品，可先向中醫師或藥師查詢，尤其要翻到包裝背面，看清楚是食品還是藥品、桑椹含量、其他配方及添加糖，不能見「桑椹」二字便當成通便中成藥。若使用後便秘持續，應看醫生或中醫辨證，若大便已硬成塊，堵在肛門排不出，或兼腹痛、腹脹、嘔吐、便血，切勿只靠桑椹硬通，應盡快求醫。

作者專研宮廷秘方

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（編者按：李思齊教授、文芊《宮廷走一圈，跟着帝王去養生》現已發售）

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