中西補腦智慧各有所長 外國肌酸軟糖 漢方孔聖枕中丹
護士李姑娘從外國帶回一袋藍綠色軟糖，看似橡皮擦，細看竟是近期熱門的肌酸（Creatine）產品。這系列本是健身愛好者至愛，如今卻成為熱門手信，全因它被重新包裝為「促智產品」，據稱能幫助大腦快速再生ATP（三磷酸腺苷），為這個高耗能器官提供能量儲備；但到底有沒有中藥可以做到同樣效果？
肌酸之所以能從健身房走進日常保健，背後有一定科學依據。大腦和肌肉一樣，在進行高強度活動時需要大量ATP，這是細胞的「能量貨幣」。肌酸就像「能量備用電池」，平時以磷酸肌酸（PCr）的形式儲存，當大腦細胞消耗增加時，PCr便迅速將腺二磷酸（ADP）轉化為ATP，維持能量供應。
個別研究發現，補充肌酸可能對記憶力、專注力和訊息處理的速度有幫助，尤其在睡眠時間不足或腦力大量消耗的情況下，效果更佳。亦有說法指肌酸對素食者更是必需品，因為他們無法從肉類中攝取足夠的天然肌酸。
中醫養心補腎
然而，這些功效是否真如商品介紹聲稱，能「補腦益智、消除疲勞」，仍有待科學家和研究員進一步進行大規模實驗查找驗證。目前研究雖有初步積極訊號，但多屬小型試驗，要成為標準建議還有一段距離。
身為中醫愛好者的李姑娘問道：「有沒有中藥可以做到同樣效果？」細考古方、時方、驗方，似乎沒有直接可以「補腦益智」的方劑。事實上，傳統中醫從來不把大腦當作一個獨立器官來處理。若從根源入手，便須通過調理五臟（特別是心、脾、腎）的機能，來恢復、增強和促進身體自身「生產」和「輸送」氣血、滋養大腦的能力，這類方劑卻真有不少。
中醫與西醫治病的思路不同：中醫着重體質和全人論治，同一個方對不同體質的人效果各異；西醫則重點看病症本身，專注「什麼藥治什麼病」。補腦也是同理──中醫並非直接補腦細胞，而是透過養心、補腎、安神等不同路徑，達到充盈腦髓的效果。
針對益氣養心、直接為大腦「充電」的方劑，代表有養心益智煎，主要用人參、黃芪等藥材，思路側重於補充心脾之氣，算是較直接為大腦提供能量。另一條方是養心安神湯，亦為現代醫家所擬，針對神疲乏力和記憶力下降而設計。
至於補腎填精、從根源滋養大腦的方劑，首推經典名方孔聖枕中丹。此方是藥王孫思邈收錄於《備急千金要方》中，組成很簡單，由龜板、龍骨、遠志、石菖蒲四味藥組成，透過交通心腎、益智安神，主治心腎不交引起的健忘、失眠。現代福州市中醫院的益智健腦膏，也是在這個方子的基礎上發展出來。
肌酸快速「充電」
孫思邈的《備急千金要方》還收錄了開心散和遠志湯，都是透過治療健忘、情緒病和心氣虛，達到補腦益精的效果。此外，《濟生方》亦記錄了至今仍常用的八珍湯，是補氣補血的名方，由四君子湯和四物湯組成。
李姑娘續問道：「若是這樣，與其間接透過補心、補血、補氣來補腦，不是吃這些營養補充更來得直接嗎？」我答道：「對，也不對。」
歷代中醫也有這樣的爭議，特別是針對年老氣血皆虛的患者，他們必定有腎精虧虛的問題，以致目不明、耳不靈。一派認為可直接補心腎（當然也包括腦部，因中醫認為心主神明和神機腦髓）；另一派則認為，必須透過補脾這個後天之本來補腎。現代醫家則是不太計較，多是肝腎心脾一起通補，當然也得看患者體質，是否能補得進去。
肌酸補充劑的思路，是直接為大腦「充電」，繞過身體自身調節機制，在短期內快速補充。中醫的思路，則是透過恢復身體自身「生產」和「輸送」氣血的能力，從根源上改善大腦的滋養環境。
兩者並非互相取代，而是各有側重。對於急性腦力消耗、睡眠不足等情況，肌酸可能提供即時支援；對於長期體質失衡、氣血虧虛導致的腦力下降，中醫的整體調理則更為根本，且是五臟全人通補。李姑娘的軟糖與孫思邈的枕中丹，恰好代表了東西方兩種不同的補腦智慧，值得我們繼續探索。
撰文 : 謝彩雲中醫師_註冊中醫師
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