婦女骨質疏鬆無症狀

上期提過女性更年期易患骨質疏鬆症，今期再根據衞生署資料與中醫研究，詳細講解這個常被忽略的問題。骨質疏鬆症會讓骨骼變薄、結構脆弱，增加骨折風險。很多人誤以為關節響或長期關節痛就是骨質疏鬆，其實無直接關係。骨質疏鬆沒明顯症狀，不少患者在跌倒或碰撞後骨折，才發現患病。

40歲女性骨質流失開始明顯，更年期後因雌激素下降，流失加劇。45歲前絕經、長期鈣質攝取不足、缺乏維他命D、喝太多咖啡因飲品、過量攝取鹽份、吸煙、酗酒、缺乏運動，更易患上。

大家都知鈣質對骨骼重要，但常忽視維他命D，能促進鈣質吸收，維持骨骼健康。2019年港大研究發現，九成香港人維他命D水平不足，當中43%屬缺乏。維他命D主要靠陽光中紫外線照射皮膚合成，女性外出時習慣塗抹防曬，皮膚接觸紫外線時間很短。建議缺乏維他命D者，每天讓手臂或小腿在不塗防曬下，曬太陽約15分鐘，但要避開夏天中午的猛烈陽光。

中醫認為骨質疏鬆症預防勝於治療，提升身體平衡力、防止跌倒和及早治療同樣重要。腎主骨，肝主筋，脾胃是後天之本，補肝腎、益脾胃是預防和治療關鍵。臨床研究與動物實驗證實，山茱萸、淫羊藿、骨碎補、黃芪、葛根等補肝腎或健脾胃的中藥，能有效增加骨量和骨密度，抑制骨轉化與鈣質流失，長遠降低骨折發生率。

現代研究亦發現，針灸可改善骨疏患者的骨密度，中西醫合治效果優於單純西藥治療，正接受治療者可視乎自身需要加上中醫治療。中醫亦建議做八段錦、太極等運動，增加身體靈活度與平衡力，有效減低跌倒風險。

作者為註冊中醫師

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