兒童行為性失眠

當大人睡眠不好時，白天多沒精打采，形容為失眠。

至於對小朋友睡眠不佳，我們經過歸納之後，認為行為性失眠比較多，病理性的狀態反而較少。以下逐一講解：

不良習慣

如果用行為性去界定，就是指孩子出現一些類似不良習慣。所以，如果從睡眠習慣去改善的話，很多時這種睡眠問題便得以改善。可把兒童行為性失眠分做3個類型：「無設定限制型」、「入睡連結型」、「混合型」。

兒童行為性失眠分成3個類型，包括「無設定限制型」、「入睡連結型」和「混合型」。（網上圖片）

「無設定限制型」

這個情況一般是沒有一個良好的「睡眠儀式」，父母也沒有給予孩子適當限制。一般來說，睡眠時間全由父母掌控：當睡覺時間到了，父母便會安排一些固定的「睡眠儀式」，例如刷牙、換衣服上床睡覺等。可是，小孩子由於見到父母還未睡覺，所以並不願意自行入房睡眠。結果導致孩子睡眠時間延遲。同時在白天卻感覺到十分疲倦，打亂日間正常活動時間。

再難入睡

「入睡連結型」

可以發生在由嬰兒期開始至小童身上。大家要知道，每個人在睡眠循環中，都會有稍為甦醒階段。至於是否能再次入睡，就要看孩子在甦醒時的環境是否與入睡的情況一樣。如果分別太大的話，孩子就會由半夢半醒階段，突然間清醒來，而且很難再次入睡。

舉一個例子，如果在半夜醒來，沒奶嘴或視覺範圍內失去父母親，以及沒有擁抱的感覺時，他們便會驚叫起來。直到父母親重新提供之前入睡的特定模式，孩子才肯睡覺。

「混合型」

情況就是結合以上兩個狀況出現的行為性失眠情況。

由於每個孩子情況都有不同，如果情況已影響到孩子的睡眠質素，以及家人的生活情況下，就需要馬上找醫生去處理。

作者為兒科專科醫生

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