向情緒勒索說不
「我對你這麼好，你怎麼可以不回報我？」
「我養大你，供書教學，你不聽話就是不孝順！」
「別人的女兒多麼的能幹孝順，為何你就是做不到？真讓人失望！」
「如果愛我，你就照我的意思做。」
上述對白，有否似曾相識，甚至有所共鳴？這是一種情緒勒索（Emotional Blackmail）的情景。情緒勒索是一種隱形的心理操控，勒索者可以是至親、至愛、上司、朋友等等，背後是透過恐懼、義務與罪惡感（Fear, Obligation, Guilt），讓被勒索者順從或屈服。一個人長期處於被情緒勒索的環境，往往容易陷入自我懷疑、焦慮，失去個人界限的特徵，甚至影響心理健康！
很多時候，被勒索者甚至不知道自己被情緒勒索，只知道自己好像產生很多個人都無法理解及梳理的情緒。這時候，表達藝術治療師可以從幾個方向協助個案，包括情緒覺察、重建界限、擁抱自己、整合轉化來實踐治療目標；簡單而言，即協助釋放壓抑的情感、重新認識自我、重建自信、發掘內在力量並轉化。
有時候，由於求助者亦未必能察覺或意識到，自己一直處於被情緒勒索的處境，因而無法把壓抑的情緒表達出來，例如複雜的罪惡感或恐懼。這時候，表達藝術治療師可以透過藝術創作作為介入方式，例如透過戲劇治療扮演不同的虛構角色，想像這些情景及對話時，可能產生的「被勒索感受」，然後透過繪畫或塗鴉，以不同顏色或線條來表達剛才的感受，逐步將情緒以不同方式表達出來。亦可以透過自由書寫的方式，寫下各種各樣的感受，以致想說卻不敢說的心底話，事後可撕毀或保留，象徵情緒的釋放。
遭遇情緒勒索的患者，可透過繪畫或塗鴉，以不同顏色或線條，把情緒以不同方式表達出來。
同時，表達藝術治療師亦會協助個案重設自我界限及重建自信。遭受情緒勒索的人，由於長期需要迎合他人，因而容易出現失去自我及自我否定的心理現象，治療師會協助個案重建自我界線及自信，透過自畫像重新審視自己的需要、欣賞自己的地方等等，協助重建自我形象，或透過戲劇治療中的角色扮演，學習說不！
藝術創作不只提供一個讓人喘息的空間，更能讓人真實地回歸自己，做回真實的自身，成為自己的「生命揸fit人」！
作者為註冊藝術（表達藝術）治療師
[信健康] 避免受情緒勒索影響，精神資訊可留意！【更多健康資訊：health.hkej.com】