大汗熟女
![](https://static.hkej.com/hkej/images/2024/06/07/3789676_8a80c078d92d9d1d952b413eb3666fc6_620.png)
暑氣漸漸逼近,走在街上大汗淋漓使人渾身不自在,總想馬上躲進室內涼冷氣。不過,部分成熟女士即使在冷氣間仍經常大量出汗,而且每日至少一次,對日常生活造成不少困擾呢!
上述情況有機會是「潮熱」,意指臉部及上半身突然發熱脹紅,伴隨出汗、心跳加速等症狀,在白天或晚間也可能發生;而晚間發作的潮熱稱為「盜汗」,情況嚴重時會擾亂患者睡眠,引致長期失眠。
事實上,潮熱是更年期常見症狀之一,多見於45至55歲之間的婦女。由於卵巢功能開始衰退致逐漸停經,雌激素分泌減少讓體內的女性荷爾蒙失衡,繼而引起各種生理變化。潮熱症狀屬短暫更年期轉變,確實成因未明,有機會雌激素水平改變令丘腦下部對體溫細微的變化過度敏感,當體溫上升時,丘腦下部認為身體過熱而觸動降溫機制,包括排汗減溫。
出現潮熱的頻率及強度因人而異,大多數更年期女士或會每天經歷潮熱發作,每次維持1至2分鐘或更久。症狀平均持續7年或以上,部分患者只有輕微不適,有些則會身心受影響。要紓緩潮熱,平日衣着宜穿寬鬆及棉質衣服為主;飲食上應避免進食刺激性食物,如辛辣食品或咖啡等,以免促進血液循環加快排汗,同時適量運動和保持心境平和。如果潮熱難忍,可在家中試以溫水淋浴降溫。
以樂觀心態坦然面對更年期,積極應對尤其重要!若因更年期月經失調、陰道乾澀等不適受困擾,建議諮詢醫生,評估是否需要接受口服荷爾蒙補充治療。另外,更年期婦女要多關注心臟和骨骼健康,適時添補營養,因雌激素下降也會增加患心臟病及骨質疏鬆症的風險。
作者為婦產科專科醫生
[信健康] 更年期熟女潮熱須知,婦科資訊要留意!【更多健康資訊:health.hkej.com】