大汗熟女

暑氣漸漸逼近，走在街上大汗淋漓使人渾身不自在，總想馬上躲進室內涼冷氣。不過，部分成熟女士即使在冷氣間仍經常大量出汗，而且每日至少一次，對日常生活造成不少困擾呢！

上述情況有機會是「潮熱」，意指臉部及上半身突然發熱脹紅，伴隨出汗、心跳加速等症狀，在白天或晚間也可能發生；而晚間發作的潮熱稱為「盜汗」，情況嚴重時會擾亂患者睡眠，引致長期失眠。

事實上，潮熱是更年期常見症狀之一，多見於45至55歲之間的婦女。由於卵巢功能開始衰退致逐漸停經，雌激素分泌減少讓體內的女性荷爾蒙失衡，繼而引起各種生理變化。潮熱症狀屬短暫更年期轉變，確實成因未明，有機會雌激素水平改變令丘腦下部對體溫細微的變化過度敏感，當體溫上升時，丘腦下部認為身體過熱而觸動降溫機制，包括排汗減溫。

出現潮熱的頻率及強度因人而異，大多數更年期女士或會每天經歷潮熱發作，每次維持1至2分鐘或更久。症狀平均持續7年或以上，部分患者只有輕微不適，有些則會身心受影響。要紓緩潮熱，平日衣着宜穿寬鬆及棉質衣服為主；飲食上應避免進食刺激性食物，如辛辣食品或咖啡等，以免促進血液循環加快排汗，同時適量運動和保持心境平和。如果潮熱難忍，可在家中試以溫水淋浴降溫。

以樂觀心態坦然面對更年期，積極應對尤其重要！若因更年期月經失調、陰道乾澀等不適受困擾，建議諮詢醫生，評估是否需要接受口服荷爾蒙補充治療。另外，更年期婦女要多關注心臟和骨骼健康，適時添補營養，因雌激素下降也會增加患心臟病及骨質疏鬆症的風險。

作者為婦產科專科醫生

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