小心飲食可減體味
今夏最是炎熱，即使多了留家抗疫，也難免會有汗出如漿之時， 有些人會出現濃烈汗味或體味增強的情況，令人尷尬。炎炎夏日，很難不出汗，汗多了就有汗味，怎麼辦呢？其實中醫角度看汗臭問題也有其獨到之處。
濕熱鬱結腠理汗孔
大多數人的汗臭或汗味，未必是一般人稱之為臭狐，中醫稱之為「狐燥」或「狐氣」之症，但體味濃及汗味大，都是與先天體質及遺傳因素有關的。汗腺分泌物（即汗液）與皮膚表面的微生物接觸之後，所散發出的特殊臭味就是汗味或體味，臭狐患者因其臭味特殊，基本上很容易與普通汗臭味區分的。本文不論述狐臭，只談較為嚴重的汗臭及體味。腋毛多或體毛濃密者，因為毛髮多的關係，局部皮膚更容易積聚細菌，與汗水結合後，就更容易形成汗臭，所以體毛多者，在夏日汗多之時，更要多注意皮膚的衞生。
剃掉腋下毛髮有助減少細菌在局部積聚，對減少汗味有幫助。外用的止汗產品能減少汗水分泌，汗水少了，汗味也會相對較輕，有助減淡汗臭及體味，但不能杜絕之。剃毛時要小心剃，別令皮膚損傷而引起感染，止汗劑也不要使用過多，太多的止汗劑反而會令汗腺不通暢，從而令局部產生更大的異味。
中醫認為汗臭及體味是因為濕熱鬱結於腠理汗孔所致，是汗孔泄出的一種濁氣，表示體內氣血不和，同時感受了濕熱之毒，熏蒸於體表，以致臭穢難聞。除了遺傳因素，一些人過食辛甘肥膩致濕熱內生，以致濕熱內鬱；又或個人衞生欠佳，衣服洗晾有問題，個人情緒或患病等因素，都是汗臭或體味的重要誘因。中醫治療汗臭及體味多以芳香化濁、解毒除穢為主。
飲食清淡多吃蔬果
另外，汗出而發臭也是肝膽濕熱、脾胃濁滯的表現，令人大汗時臭氣湧現，這些人在飲食上必須避免暴飲暴食、酗酒，應少食高糖、肥膩、太鹹太辣、辛香香料等會刺激汗腺分泌的食物，不要吃氣味濃烈之食物，如咖喱、大蒜、臭豆腐、羊肉、發酵食品等，也不要喝酒和吸煙。
宜多吃水果、瓜菜，多飲開水，多吃新鮮食物，日常飲食宜清淡，味不濃，夏天時可多吃西瓜、苦瓜、冬瓜、綠豆、豆腐、赤小豆、苡薏仁、馬齒莧、白菜、荷葉、 馬蹄、橄欖、白蘿蔔、青瓜、生菜等。
糯根苡薏仁藿香茶（適合多汗或汗味濃者）
材料：茵陳15克、苡薏仁50克、糯稻根18克、廣藿香15克、水400毫升。
煮法：苡薏仁及糯稻根加水以大火煮滾後，改文火煮20分鐘，下廣藿香煮5分鐘，熄火，隔渣取茶即成。
服法：每周1至2次，見效即停。
功效：清濕熱、止汗、化濁，助減少汗味。
宜忌：基本上適合體質無異常者。如有懷疑、孕婦、長期病患者，服前請諮詢你的醫師。
作者為註冊中醫
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