心理疾病 也要「病向淺中醫」
「病向淺中醫」由細聽到大，病情微輕時盡早求醫，有助更快痊癒！因此，當身體出現毛病時，應該懂得迅速求醫。
然而，當情緒出現狀況時，會否傾向「病向淺中醫」？還是諱疾忌醫？
當了幾年表達藝術治療師，以藝術來陪伴個案處理各種心理健康狀況，我發現病人踏出第一步並非易事！首先流鼻水咳嗽等生理病徵比較容易察覺，然而心理病徵如焦慮不安或感覺悲觀等，這些情緒有時未必容易察覺！
另一個潛在因素是社會仍然未能全面消除對精神病患的負面標籤，窒礙有需要人士求助於心理治療。翻閱《精神疾病診斷與統計手冊》（DSM-5），便會發現精神疾病涵蓋的範圍十分廣泛，而且具有科學系統分析。病因可以是先天、後天或環境等各種因素造成，就如身體出現毛病，只是生理和心理的分別吧！
最後，我亦發現令求助者卻步的另一因素，是憂慮心理治療過程漫長需時，所費不菲，害怕如同無底深潭、無法負擔，因而拒絕嘗試！其實心理治療過程可長可短，因人而異，亦要視乎涉及的複雜程度，不能一概而論！經驗告訴我，雖然未必容易在短時間內：如一、兩星期或一個月完成治療，但亦並非無底深潭！例如有些病人來見我只4個星期（每星期一次會面）情況已穩定下來，而更多是8個星期便可完成治療，當然亦有極少部分見我已經超過一年時間。
功成身退
我常說心理治療過程沒一條萬能方程式，因為人人的處境、經歷及性格也不一，所以治療師與求助者之間需時建立一份互信關係，繼而在一個不帶批判及安全環境下，讓求助者無論透過言語或藝術創作，盡訴心中情，探索其可以打開心窗的獨有鎖匙！
不希望個案把我視作永遠的「水泡」，因此當個案情況相對穩定時，便準備讓這個「水泡」功成身退，結束治療。常說：我的工作像一個播種農夫，心理治療過程就像播下種子，這粒種子是會慢慢發芽、成長、收成。雖然成長過程及時間人人不同，但是可以做到的！
正所謂預防勝於治療，好好照顧自己的身心健康是第一步，然而一旦察覺身心出現一些狀況，請盡快「病向淺中醫」！
作者為註冊藝術（表達藝術）治療師
[信健康] 應盡早接受心理治療，情緒治療可留意！【更多健康資訊：health.hkej.com】