抗疫．抗逆

青少年心理健康是一個全球性關注的健康問題，香港青少年的心理健康問題也愈來愈嚴重。

最近有研究指出，香港青少年心理健康與上海、北京、美國和德國等其他地區的青少年相比，香港青少年的抑鬱症狀水平較高，總體心理健康水平較低。有證據表明，青少年的心理健康問題與許多健康風險行為和不良的社會後果有關，例如大量使用煙草、酒精和非法物質、青少年懷孕、家庭暴力和犯罪等行為，因此，青少年心理健康問題是不容忽視的。

在過去一年，香港飽受一連串的社會事件和2019冠狀病毒疫情爆發，不僅嚴重打擊香港的經濟，更令市民，尤其是青少年的心理健康產生前所未有的巨大影響，因此，提高青少年抗禦逆境的能力，以促進他們在逆境中能保持精神健康是非常重要的。

歷奇訓練或外展訓練在香港愈來愈普及，甚至被應用於促進青少年的心理健康。這些訓練的主要目的是要參加者通過在室外環境中的體驗和實踐，從而改變其認知思維和行為。透過一些富挑戰性的活動、歷奇訓練或外展訓練讓參與者挑戰自己，從中體驗、學習及實踐本以為不可能做到的事情，大大增加他們的自信心，學會了永不放棄的精神。通過訓練，更可以提升他們抗禦逆境的能力。

最近有本地研究指出，青少年在參與歷奇訓練之後，大大提高他們抗禦逆境的能力和減輕他們的抑鬱症狀。

在當今社會，青少年面對愈來愈多艱巨的挑戰，故學校和父母應多鼓勵青少年參加歷奇訓練或外展訓練，藉此提升他們的自信心，減輕負面情緒和增加他們抗禦逆境的能力。香港政府亦應該投放更多資源，讓更多學校和非牟利的自願機構舉辦歷奇訓練或外展訓練，從而促進青少年的心理健康，攜手創建健康的社會。

作者分別為香港護理教育及科研學院院長及院士

 

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