睡眠窒息症與精神健康

研究顯示，大約15%至20%成人可能患有不同程度的睡眠窒息症。隨着快節奏城市生活和肥胖率上升，這個問題變得愈加嚴重。然而，許多人對這種疾病仍感陌生。事實上，睡眠窒息症對精神健康的影響是深遠的，值得我們重視。

睡眠窒息症是一種常見睡眠障礙，主要分為三種類型：阻塞性睡眠呼吸暫停（OSA）、中樞性睡眠呼吸暫停和混合性睡眠呼吸暫停。其中，最常見的是OSA，這是因上呼吸道組織在睡眠時放鬆，導致氣道被阻塞。這不僅影響睡眠質量，還可能使患者在夜間頻繁驚醒，甚至出現低氧情況。例如，三十多歲的Anson，每晚都因鼻鼾聲過大而被太太推醒，白天工作時常感到無比疲倦，甚至在公司開會時多次打瞌睡，讓同事啼笑皆非，自己也感到尷尬。

睡眠窒息症還與抑鬱和焦慮風險增加有關。睡眠質量差會導致情緒不穩定，患者可能出現情緒低落，難以應對壓力。此外，認知功能都會受到影響，記憶力下降和決策困難是常見問題。生理上，睡眠中斷會影響荷爾蒙分泌，進一步增加焦慮情緒，這些因素可能導致人際關係緊張，因情緒不穩和注意力下降，影響社交表現。

針對睡眠窒息症治療方案因人而異，通常包括生活方式的改變，如減肥、戒煙和減少飲酒。此外，使用專業口腔裝置或呼吸輔助器（CPAP）也可能是必要的。Anson在醫生建議下開始減肥，並使用CPAP設備，幾個月後，他的睡眠質量顯著改善，白天不再感到疲倦，也不會在辦公室打瞌睡，工作表現隨之提升。

睡眠窒息症不僅影響睡眠質量，還對精神健康造成影響。面對這常被忽視的問題，及早識別並尋求幫助至關重要。通過改善生活方式和適當治療，大多患者能顯著提高睡眠質量，促進整體健康和幸福感。重視睡眠窒息症，是維護心理和生理健康的重要一步。

作者為精神科專科醫生

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