解鎖．突破
假設題，大家遇上看似無法解決的處境或困局時，會如何處理？不停在事件中困獸鬥，直至找到解決方案為止，否則誓不罷休？還是在適當時候稍作抽離，看看是否還有其他可行之路？
這種像是無法解決的處境或困局其實比比皆是。有時候，不一定是取決於事件本身的性質，也可能是事件中的人物如何面對！嘗試將這種處境或困局放在日常生活上，可以發現無論是家庭問題、工作問題、婚姻觸礁，甚至個人成長等，其實都可能或曾經出現這種看似無法解決或停滯不前，甚至是不停困獸鬥的煎熬感覺。
找回平衡
大家可能會經常被不同的人或事所困擾而忘記了自己，甚至沒有想過要給自己停下來稍作休息的機會。有見及此，筆者經常和個案進行靜觀練習，為自己的身體來一場body scan，希望大家可以在過程中察覺自己身體的需要，和自己的身體來一場心靈對話。每位個案都會有不同的反應及分享，試過有人一邊察覺一邊流淚，有人會身體震顫，有人會放鬆至幾乎入睡狀態，最近一位個案分享的感覺卻是我第一次聽見，對方說整個過程，讓其有一種unlock的感覺。
究竟unlock的感覺是如何？Unlock的相反是lock，被鎖住！當這個個案和我分享unlock這種感覺時，令我聯想起幾個月前參加了一個名為「unlock-自我探索」的身體舞動工作坊。整整3個小時，我需要學習如何利用一個塑膠袋完成不同的動作，後來我發現原來當我的身體能夠完全放鬆安定下來時，我可以和這個塑膠袋和平共處、取得平衡，完成很多我以為是不可能做到的動作，但每當我緊張起來，很在意如何令這個塑膠袋聽教聽話、好好配合，以完成各組動作時，卻發現無法駕馭。
那段時間，正值筆者在處理一些個人問題，這場體驗令我意識到原來每當我愈在意、愈緊張一些事情或人物時，愈難找到那種和平共處的平衡點，就像無法和那個塑膠袋去完成不同的動作一樣。那一刻，我的身體也讓自己意識到一種unlock的感覺，原來我也一直被一些心態或事情緊緊地鎖住了，也是時候幫自己解鎖unlock！
察覺自己
我經常強調治療師也只是一個平凡人，也會和大家一樣經歷着不同的人生起伏，只是我們每個人也需要學習如何察覺自己，只有成功幫自己解鎖，才可以有機會出現突破！
那一刻，當我的個案說出unlock這種感覺時，我希望對方可以慢慢從困獸鬥中行出來，不會再把自己緊緊地鎖住！謝謝對方在最困難的時候對我的信任，讓我陪伴同行，慢慢解鎖！
大家回望人生，無論是家庭問題、工作問題、婚姻問題，甚至個人成長等，究竟有多少是自己鎖住了自己？新一年，祝福大家可以unlock， 繼而找到突破！
作者為註冊藝術（表達藝術）治療師
[信健康] 解開心鎖找回平衡，療癒訊息派上場！【更多健康資訊：health.hkej.com】