買餸車痛症危機
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做家務買菜看似輕鬆簡單,其實暗藏不少勞損陷阱。
例如買菜用的拉車看來可以減輕肩部勞損,然而要是使用不當或負荷過重,都有機會帶來痛症。
六十多歲的李女士因為手腕痛及肩痛求診,她表示已痛了三四年,平日會塗藥油處理,近來有加劇的趨勢,現在肩膊不動也痛,手腕轉動時亦會出現痛楚,用力拿東西時痛楚更甚。仔細檢查後,發現她出現肩周炎及腕管綜合症。李女士說生活並不算操勞,只是家庭成員比較多,每次購物都塞爆買菜車,當中包括重甸甸的汽水、水果、米等。而她回家的路有些梯級,每一次她都會用力拉車仔上梯級,久而久之,就會對肩及手造成勞損。
買菜車仔使用得當,的確可減輕肩、腰、手及膝的負擔。可是,大家試想一下,舊式買菜車仔多是布袋結構,再加上輪子,使用時一般以反手抽拉為主。如果東西不重,肩膊負擔並不算大;不過,要是買菜車仔全塞滿,隨時十多二十磅,一位女性反手向後拉車,肩部會過度後伸,處於不自然的位置。如果本身體質較瘦弱或肌肉量不多,肩部持續向後拉扯,加之上梯級要用力拉,很容易拉傷。
現在新式買菜車已換成膠箱型,向前推更容易,較不易傷肩。但若所載物品太重,單靠前臂及手腕力往前推,對以上兩個位置傷害仍大。
尤其有些小朋友愛坐在膠箱型車仔由家長往前推,家長手腕負重更甚,很易引發腕管綜合症,造成手腕痛、手指麻痹等情況。
除了拉車仔外,家務也有很多引發痛症的隱形危機。例如慢性腰痛可能由每天彎腰吸塵拖地的姿勢引起,每日洗菜洗碗亦要彎腰遷就鋅盆高度,可造成腰頸背痛,必須注意。
作者為註冊脊醫
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