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拗柴即時處理免「手尾長」
何梖榮脊醫足踝關節扭傷俗稱「拗柴」，可能是最常見的運動受傷。拗柴泛指足踝關節周圍的... -
新手玩水上運動易受傷
何梖榮脊醫這可說是近年最熱的一個夏天了！疫情鬱悶加上天朗氣清，戶外活動大受歡迎，包... -
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斜方肌綜合症 肩似鐵板
何梖榮脊醫有肩痛、頸痛及長期頭痛的人士，不如摸一摸你的肩膊。請問是軟軟的？還是硬得... -
管理體重加速痛症痊癒
何梖榮脊醫多坐少動是都市人常見的生活形式，如果本身是愛吃一族，體重更會直線上升。中... -
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坐啱沙發減腰痛
何梖榮脊醫在這兩年多的疫情下，大部分朋友留家的時間多了，自然坐得多，尤其常坐在沙發... -
WFH增滑鼠手網球手
何梖榮脊醫在第五波疫情下，在家工作（WFH）不知將持續到幾時。但大家要留意，根據第... -
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腰痛戴腰封 有辣有唔辣
何梖榮脊醫一直以來，「腰封」都是不少人士「腰痛」時會想到的「幫手」之一，然而並非人... -
家務姿勢錯腰痛難斷尾
何梖榮脊醫不少長期痛症的患者，都會擔心痛症不能「斷尾」，有些更痛了數年之久，覺得以... -
治療腰痛黃金期
何梖榮脊醫腰痛，對很多人來說都不會陌生，若運氣差一點，腰痛更可能成為家常便飯，驅之... -
挨挨凭凭是腰背痛根源
何梖榮脊醫腰背痛是脊醫每天都會見到的個案，閣下或身邊朋友總會經歷過不同的腰背痛。其... -
老花眼閱讀增頸痛風險
何梖榮脊醫過去兩年多，很多朋友都多了時間留在家中，包括中小學生、辦公室上班族，以至... -
盆骨移位引起痛症
何梖榮脊醫有一個腰痛個案，男性，腰痛是突然出現的，並不是因為受傷。起初他以為是腰部... -
影相側頭可能是病！
何梖榮脊醫最近一位朋友問我：「為什麼我每次影相後在手機一看，都發覺我的頭側向了一邊... -
勿忽視脊椎早期症狀
何梖榮脊醫現今社會生活節奏急速，資訊發達，在疫情期間也沒多大改變。疫情時，大家努力... -
游泳致痛症個案增
何梖榮脊醫夏日炎炎，加上入夏前疫情放緩，沙灘、泳池重開，不少人都「報復式游泳」，運... -
腰肌弱 打噴嚏也拉傷
何梖榮脊醫打個噴嚏就會拉傷腰部或是背部肌肉？聽起來好像很誇張，但並不罕見，一般以冬... -
騎單車要預防痛症
何梖榮脊醫近年很多香港人都熱愛騎單車，覺得有趣之餘又可以運動。過去一年多的疫情期間... -
令人尷尬的屁股痛症
何梖榮脊醫腰痛、肩膊痛是都市常見痛症，朋友群組內常有人訴苦求教。可是屁股肌肉痛卻令... -
坐骨神經痛只是「訊號」
何梖榮脊醫坐骨神經痛是都市人一個常見問題，症狀多種多樣，例如最初會感到腰痛，然後擴... -
瞓捩頸可大可小
何梖榮脊醫一覺醒來，原想着迎接美好的一天，誰知迎來的卻是難以轉動的肩頸！例如當起床...
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