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拗柴須防軟組織「暗傷」
何梖榮脊醫足踝關節扭傷俗稱「拗柴」，泛指足踝關節周圍的韌帶受傷，尤以關節外側韌帶最... -
骨刺與足底筋膜炎
何梖榮脊醫足底筋膜炎是引致腳跟痛的常見成因，而很多足底筋膜炎的人士都有骨刺，究竟腳... -
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買餸車痛症危機
何梖榮脊醫做家務買菜看似輕鬆簡單，其實暗藏不少勞損陷阱。 例如買菜用的拉車看來可以... -
拆解腰痛傳說
何梖榮脊醫不少人對痛症存有恐懼，很多時恐懼源於不了解，而不了解亦會產生很多迷思和傳... -
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枕神經痛
何梖榮脊醫「枕神經痛」是常見的都市人頭痛，它可引發後尾枕痛，同時會導致幾種普遍痛症... -
腰椎間盤突出須早治療
何梖榮脊醫腰部痛症十分普遍，原因很多，最常見之一是「腰椎間盤突出」。現代人在生產力... -
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痛症可引發平衡問題
何梖榮脊醫很多人都覺得自己平衡力不太好，走路時經常「kick親」，原因有許多，常見... -
腰背繃緊 及早伸展
何梖榮脊醫你有沒有經常覺得背脊的肌肉不舒服，好像「揪住揪住」，摸上去像木板般非常繃... -
拉筋與痛症的因果關係
何梖榮脊醫「我的腰痛得很厲害，想拉筋，到底怎樣拉筋才可以讓腰部肌肉放鬆不再痛呢？」... -
膝內側痛或是鵝掌肌腱炎
何梖榮脊醫四十多歲的張小姐（化名），疫情期間愛上行山，但大半年前開始覺得膝蓋內側非... -
三招減冬天痛症復發
何梖榮脊醫踏入11月，正常來說終於迎來今年冬天了，喜歡與否因人而異，但對於痛症例如... -
手麻痹影響睡眠須尋因
何梖榮脊醫睡覺中途因手麻痹而醒來，很多人認為並非大問題。實際上是否如此呢？其實應先... -
站姿不正誘發腰背痛症
何梖榮脊醫我們談到日常正確姿勢與身體痛症的關係，一般會講坐姿，其次睡姿，而站姿則較... -
水上活動四大受傷部位
何梖榮脊醫這個夏天特別炎熱，但喜愛運動的朋友仍活力十足，尤其在全民運動日、世界大學... -
鈣化性肌腱炎非五十肩
何梖榮脊醫不少人會有單側肩痛問題，若是中年以上人士，或許很自然就聯想到五十肩（肩周... -
跑後腳掌痛或足底筋膜炎
何梖榮脊醫踏入夏季，同時是各種戶外運動的旺季。在本港，跑步永遠是熱門運動之一，因為... -
頸源性頭痛 多為單邊痛
何梖榮脊醫頭痛是都市人極常見的不適，成因很多，如果頸痛伴隨頭部後枕痛、痛楚在某些姿... -
梨狀肌深入屁股好辛苦
何梖榮脊醫都市人痛症多，大部分症狀都可向朋友、社交群組訴苦並求教，可是有些痛症卻會... -
「瞓捩頸」非只睡姿問題
何梖榮脊醫提到「瞓捩頸」（正式名稱為「落枕」），一般人都會想：是否我睡覺姿勢不正確... -
姿勢出事 斜方肌綜合症
何梖榮脊醫不知是否香港人工作和生活逐漸復常的關係，近期「斜方肌綜合症」個案有所增加...
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