守護社區 嚴防新冠疫情第三波

何家銘醫生 | 2020-07-30
要有效堵截新冠病毒的傳播途徑,大家切要謹記三件事,第一是全面地使用口罩,第二是勤洗手,第三是保持社交距離。(香港中通社圖片)

根據世界衞生組織公布至今年7月28日,新型冠狀病毒肆虐全球致累計確診數目1600多萬人,累計死亡個案超過65萬(現已逾66萬)。本港新一波疫情來勢洶洶,在多個社區出現爆發,由6月累計確診1000多宗急增至7月超過3000宗,更未見有緩和之象。

這次第三波疫情與之前比較,市民大眾更加不能掉以輕心。上一波疫情受感染病者主要以海外輸入個案為主,大多數患者較為年輕,康復能力較強。患者受感染後若能及早隔離治療,大多可痊癒出院。但最近的社區爆發卻是影響中年人及長者為主,多數個案有長期病患,致令他們較易出現併發症甚至死亡。他們的康復進度較慢,需要較長的住院時間,為本港的醫療系統帶來沉重壓力。

謹記三件事

要抗疫成功,本港公私營醫護已克盡己任配合政府的圍堵策略,希望能及早診斷、隔離和治療新冠肺炎患者。而作為市民大眾,亦要齊心配合政府的醫療政策,才能戰勝這場疫戰。要有效堵截新冠病毒的傳播途徑,大家要謹記三件事,第一是全面地使用口罩,第二是勤洗手,第三是保持社交距離。

新冠病毒主要是經飛沫傳播的疾病。正確使用口罩遮蓋口鼻能有效阻隔飛沫接觸。研究顯示,若患者及接觸者在接觸時都佩戴口罩,便能大大降低接觸者受感染的機會。佩戴口罩除了保護自己外,亦能保護其他人免受感染。佩戴的口罩尺碼要合適,如兒童便應使用兒童口罩才能有效預防感染。大家佩戴口罩前應先潔手,戴口罩時要讓口罩緊貼面部,一般來說,有顏色或摺紋向下的一面向外,有金屬條的一邊向上。然後將綁帶繫於頭頂及頸後,或將橡筋繞在耳上,使口罩緊貼面部。之後拉開口罩,使之能完全覆蓋口、鼻及下巴。最後將口罩的金屬條沿鼻樑兩側按緊,便能使口罩緊貼面部。

佩戴後,大家應避免觸摸口罩。若大家必須觸摸囗罩,在觸摸前、後都要徹底清潔雙手。另外,口罩是不可重複使用的,因重複使用有機會降低它的過濾效能,而口罩上的細菌病毒亦會因時間而不斷滋生,長時間重複使用同一個口罩便有機會增加感染風險。除上述外,脫下口罩前後亦應潔手,並將脫下的口罩棄置於有蓋垃圾箱內,慎防病毒病菌傳染他人。

潔手是個人日常生活的一部分,用梘液清水或酒精搓手液可有效保持手部衞生。新冠肺炎病毒可透過接觸傳播,若大家雙手接觸了受病毒污染的表面如門柄、電梯按鈕、交通工具扶手等,然後觸摸口、鼻或眼睛,便會受到感染。大家如要減低從雙手感染病毒的風險,便應在接觸眼、鼻及口前後洗手。

另外,在進食前或處理食物前及如廁後也要洗手。大家打噴嚏或咳嗽時應用手遮蓋口鼻,但這少不免會污染雙手,所以打噴嚏或咳嗽後便應洗手。市民大眾潔手時亦要注意正確步驟,用清水弄濕雙手、加入梘液後,要用雙手擦出泡沫揉擦雙手包括手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖及手腕最少20秒,然後用清水將雙手徹底沖洗乾淨。洗手後,千萬不要再直接觸摸水龍頭,可用抹手紙包裹水龍頭關上。若使用酒精搓手液,大家要將足夠份量的酒精搓手液置於掌心至覆蓋雙手,如用清水梘液潔手般揉擦雙手至少20秒至雙手乾透便可。

減社交接觸

要同心抗疫,除了戴口罩及勤洗手外,大家還要保持社交距離,減少非必要的社交接觸。根據衞生防護中心調查發現,本港第三波新冠肺炎疫情患者有機會透過不同的聚會及食肆受感染。另外,亦發現有患者在疫情下的生活「多姿多采」,在限聚令放寬時曾到不同的食肆與朋友聚餐及打麻將,讓病毒有機會在不同的社區群組傳播。在新冠肺炎病毒威脅下,大家應護己護人,減少社交接觸。在可行的情況下應留在家中工作。若要外出工作,放工後要盡快回家,避免社交聚會及到人多的地方。午餐時,市民盡可能外帶餐膳在公司進食,以減少停留在食肆進食的風險。並避免與同事一同午膳,因進食時大家要除口罩,甚至交談,這大大增加病毒傳播的風險。與他人見面時要避免握手,時刻保持社交距離。

2019新冠病毒病徵可以很輕微,未必一定有發燒症狀,市民大眾如有身體不適,便應盡快向醫生求診,及早診斷治療。

雖然醫學發展一日千里,但相信新冠病毒疫苗研發成功到能普及使用還需要一定時間。在這段時間,大家便須學習與新冠病毒共存。「新常態」是指社會大眾以前覺得不正常的事而現在已被視作平常的事,如新冠病毒大流行前,市民大眾外出不會戴口罩,但現在口罩已成為大家的日常必需品。在疫情下的「新常態」是大家應減少去家居以外的地方聚會及行程。另外,大家要避免去人多的地方。如無可避免要到人多的地方或乘搭公共交通工具時,便要時刻佩戴口罩。而口罩用後要妥善棄置,切勿胡亂丟棄。與人相處應避免握手及身體接觸。大家要勤洗手,特別在觸摸公用物品如升降機按鈕及扶手後。

「新常態」面對

此外,大家要保持社交距離,與他人應保持最少一米距離。日常生活上,大家應避免用手觸摸眼、鼻及口,觸摸前後應洗手。如有不適應留在家中,切勿外出、上班或上學,並盡快求診。在家中要保持室內空氣流通,如廁後要蓋好廁板後才沖廁。家居應定期用稀䆁漂白水徹底清潔及妥善保養排水渠管。

筆者在此分享香港家庭醫學學院呼籲:「讓我為你堅守崗位,請您為香港靜心留家。」希望大家能齊心居家抗疫,盡快堵截社區傳播途徑,以「新常態」面對2019新冠病毒。

www.hkcfp.org.hk

撰文 : 何家銘醫生_香港家庭醫學學院

 

[信健康] 嚴控第三波疫情,支援資訊要留意!【更多健康資訊:health.hkej.com

 

熱門話題