簡易穴位通鼻法
近日疫症確診宗數遽增，大家除了做好防疫措施及減少外出之外，為身體的內部「打好底」都能有效減少疾病被傳染的機會，現在也是傳統的感冒、流感高發季節，天氣也不是很穩定，近來患上傷風、感冒的人也不少，即使不是得了新冠肺炎，但是有類似症狀也會自己「嚇親」，旁人也會「被嚇親」。最普遍的上呼吸道感染病徵，莫如流鼻水、打噴嚏、鼻塞、咳嗽等，也是感染了新冠病毒的初起徵狀，若有類似病徵時，不但自己驚，身邊的人也會對你退避三舍。因此，普通如鼻敏感常見症狀之鼻塞、流鼻水，也應正視，馬上處理以紓緩症狀，減少不適，免除尷尬。
多吃潤肺食品
在這個多事之秋，健康最重要，雖然時序已進入冬季，但是在臨床上筆者仍會作秋天論，因為香港根本不凍，氣候像秋不似冬。目前仍是燥邪當旺之時，肺乃嬌臟，惡燥而喜潤，所以，日常飲食中宜多吃甘水潤之品，切忌多吃辛辣、溫熱之物，宜有充足睡眠，平常應多喝潤肺、化燥、滋陰的湯水，如西洋菜南北杏羅漢果湯、雪耳無花果蘋果雪梨湯、粟米紅蘿蔔蜜棗百合湯等；杏仁茶、芝麻糊、核桃露、栗子糊等甘潤而性不寒不熱的中式甜品，也可稍為吃多些，能起到化燥潤肺的功效。
不少人都患有鼻敏感，如果患上流感，鼻的徵狀往往更為嚴重，當受鼻塞困擾時針灸，能馬上改善鼻塞情況，使呼吸更為暢順。但是如果不做針灸，又有什麼方法可以幫忙呢？以下介紹的簡易穴位通鼻法，很適合有鼻敏感或感冒症狀者在家自療，可以試一試為鼻樑按摩。
1.先由內眼角旁的睛明穴開始用手指沿鼻樑往下推至鼻翼旁的迎香穴止，再慢慢去揉捏鼻樑位置，直至感到痠麻為止，便能有助通鼻。重複3至5遍。
2.雙手掌手互相搓擦至感到微熱，馬上將溫熱的掌心按蓋在鼻樑上，由上至下地來回輕按鼻樑兩旁；重複3至5次，能有效紓緩鼻脹、鼻癢等不適。
3.把掐碎的薄荷葉適量加進正在煮滾的水中，人站在煲旁，待蒸氣上升時，深呼吸薄荷蒸氣，可紓緩鼻塞和頭痛，但一定要小心，別讓蒸氣燙傷。
簡易防感冒茶
材料︰新鮮枇杷葉、新鮮龍脷葉、新鮮桑葉各半両、雪梨兩個（去芯、切件）、陳皮一小塊、菊花2錢、水1800毫升。
製法︰全部材料洗淨，加水以大火煮滾，後轉文火煮約30分鐘即可，隔渣取茶飲用。
功效︰能清肺潤肺，疏風散熱，可改善感冒引起的咳嗽；肺臟潤，人不熱，即使不幸患上傷風感冒，其症狀也會相對輕些，亦會好得快些。
服法：作為預防性質，可每周服一次。症狀初起時，連服2劑，見效即止，無效應馬上求醫。
作者為註冊中醫
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