為什麼頸緊?

李宇銘博士 | 2021-01-04
要消除頸緊,首先要注意減少勞累,增加休息,適量運動,鍛煉好心肺之氣。

頸肩不適、頸緊甚至頸痛,是都市人的常見毛病,許多人覺得是由於姿勢不正確、頸椎毛病所導致,這只是基本的解釋,中醫的觀念認為人是一個整體,並非「頭痛醫頭、腳痛醫腳」,頸部的疾患跟周身有關,以下解釋中醫角度的看法,可以有不同層次的成因解釋。

首先,頸部是人體上焦心肺之氣,往上走到頭面的第一個部位,如果上焦心肺之氣虛弱了,氣血不能上升到頸部,頸部氣血不足,就容易感覺疲累,繼而容易受寒氣侵襲,因為寒性收引,導致肌肉繃緊甚至疼痛。因此,頸緊是身體開始虛弱的特徵,因為頸緊跟受寒有關,也算是一種輕度的「感冒」。

五臟相連

值得留意,中醫上的感冒跟西醫的概念不同,西醫的感冒是指病毒感染上呼吸道的疾病,一般生病時間較短,一兩周能夠痊癒;中醫角度的感冒是指身體表層感受風寒氣,可以導致頭痛、怕冷、肌肉緊一類的病情,而這些病情可以短期痊癒,也可以維持多年!視乎正氣強弱,正氣充足則較為容易痊癒,假若因為長期勞累,導致正氣虛弱了,頸緊這種「感冒」症狀可以一直持續。

頸緊除了與上焦心肺之氣對應,跟周身的氣血也有密切關係。中醫理論認為,上焦之氣從中下焦而來,如果人體的脾肝腎也有虛弱,則上焦心肺也會虛弱。如果同時一身三焦五臟的氣血也虛弱而受寒,患者除了會頸緊之外,也會有周身的肌肉繃緊,例如腰背緊、四肢手腳緊等情況。如果一個人只有頸緊而無周身不適,反映正虛受寒較輕;如果周身也有繃緊,反映正虛受寒較重。

反映固執

頸緊有輕重程度,重者難以轉動,或者左右兩側轉動幅度不同;輕者只在按摩頸部時感覺肌肉緊,按之不適感,不妨自行按摩頸部測試一下。

頸緊的生活層次含義,頸緊的人較為「硬頸」!是指他在性情上有部分固執之處。頸緊反映勞累,故此生活、工作上往往習慣過度勤勞,不習慣給自己休息,除了睡覺之外,日間缺少安排給自己休息的時間,總是一直在做事情。這種「硬頸」包括不聽別人的勸告,認為自己這樣的生活就是正確,導致自己勞累了也不自知。

此外,頸部是轉動之處,如果頸部緊了,頭部就不靈活看到身邊的人事物,故此頸緊的人往往由於頭部不習慣活動,習慣只看到自己前面的事情,因此容易忽略身邊的人事物,甚至說習慣逃避某些人事物,讓自己的生活局限在某個範圍之內。

要消除頸緊,首先要注意減少勞累,增加休息, 適量運動,鍛煉好心肺之氣,甚至調養好周身的虛弱問題。拓寬視野,接觸不同的人事物,當生命變得靈活,頸緊自然消除。

作者為註冊中醫

 

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