身體濕氣與肥胖關係

楊明霞中醫師 | 2021-02-10
在中國古代的醫學書籍中,關於肥胖的描述有很多,認為「膏者多氣,肉者多血,脂者其血清,氣滑少」。指出肥胖與氣血的關係。

在中國古代的醫學書籍中,關於肥胖的描述有很多,認為「膏者多氣,肉者多血,脂者其血清,氣滑少」。指出肥胖與氣血的關係。古醫文獻中記載「脾主身之肌肉」、「肥人多濕痰」、「痰生於脾」、「脾無濕不生痰」,說明脾失健運而生痰濕,即「脾」臟健康失衡是導致肥胖的主因。

致肥主因

中醫對造成肥胖症的原因及其形成過程有十分完整的理論,大概有以下5個方面:

1.飲食因素

《黃帝內經》云:「肥貴人,則膏粱之疾也。」中醫學認為肥胖多是嗜食膏粱厚味(即肥膩飲食)或飲食超量,營養供過於求所造成。長時間下會損傷脾胃,脾失健運,水穀不化,蓄積體內而轉化為膏脂(即脂肪)。

2.年齡因素

「年四十,而陰氣自半也,起居衰矣。」這是指隨年齡漸長身體機能普遍下降,臟腑功能失調,脾虛失運,肝鬱氣滯,腎虛氣化失職,內傷久病,痰濁內生,或外受濕邪,使痰濕蓄積體內而肥胖。

3.情志因素

七情為中醫之主要內在病因。情志失調容易損傷臟腑,如怒傷肝,肝失疏泄,影響脾胃氣機,脾失運化;憂思傷脾,脾難以運化水濕及水穀精微,最後皆使痰濕蓄積體內而肥。

4.勞逸因素

久臥傷氣(氣虛)及久坐傷肉。脾主肌肉,脾虛氣虛,使氣機不暢,運化失職,精微聚為膏脂而肥胖。故因工作或環境關係久坐、久臥而缺少勞動或嗜臥少動,均使體能消耗明顯減少,營養過剩使脂肪充於肌膚致胖。

家族遺傳

5.先天因素

「余聞人之生也,有剛有柔,有弱有強,有短有長,有陰有陽。」這種先天稟賦不足而致的肥胖是有家族遺傳的,即中醫常說的先天體質。

市面上很多去濕茶為令口味更好而加入糖,喝起來好像糖水般,但過甜的飲料不但無助祛濕,反而令濕氣加重。有見及此,今次特別介紹兩種去濕的湯水,分別針對兩類的濕,就是「寒濕」及「熱濕」。

臨床上對於濕重嚴重的患者,一般以內服中藥為主,再配合針灸或拔罐治療,以改善水腫問題。

 

淮山薏仁赤小豆湯(適合熱底)

材料:淮山5錢、薏仁6錢、眉豆6錢、扁豆3錢、赤小豆6錢、陳皮2錢、瘦肉半斤、鯉魚或鰂魚一條、無花果2粒、海鹽少量。

做法:豆類要預先浸3小時,魚先去內臟,煎香入魚袋,瘦肉汆水;所有材料加水煲2小時。

功效:健脾祛濕、利尿消腫。

 

參芪雞絲節瓜湯(適合寒底)

材料:黨參及黃芪各3錢、雞肉半斤、節瓜半斤、調味料適量。

做法:1.藥材洗淨,冬瓜連皮洗淨切塊。2.雞肉切絲,連藥材入鍋,加適量的水。3.雞肉煮至八成熟,加入節瓜。4.待節瓜熟透後,再加鹽調味。

功用:補氣健脾、利水消腫。

 

作者為註冊中醫

 

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