擺脫枷鎖 盡情去玩釋放自己

蘇瑞雯 | 2021-06-04
小孩玩finger painting手指畫時,他們的笑容是多麼燦爛及真摰?投入創作盡情去玩,不單為人帶來快樂感覺,更可以為人提供一個休息放空的空間。

「Sandy,我唔識畫畫、唱歌、跳舞、做戲同作文㗎,得唔得㗎?!」這是每次當我接見新個案或開始帶領新小組,解釋什麼是表達藝術治療及介紹5種創作渠道:視覺藝術、音樂、身體舞動、戲劇及創意寫作,來陪伴大家一起實現共同協商的治療目的時,最常聽到的一句說話。

這句說話,某程度反映普羅大眾對藝術的誤解,以為要有高超技巧或非凡創意才可稱之為藝術,其實我們每個人與生俱來已經懂得藝術創作。想想大家在孩童時候,不是一聽見音樂就會聞歌起舞嗎?不是一拿起畫筆就往牆上胡亂塗鴉嗎?只是隨着年歲漸長,我們慢慢發現周圍環境好像多了很多規範、框架甚至是批判,於是我們開始變得循規蹈矩,甚至忘記了藝術創作本身應該是一件快樂的事情!

回到童年時

我之所以經常鼓勵大家嘗試放下枷鎖,投入創作,是因為創作過程本身已經可以讓人暫時忘憂,盡情去玩,大家看看小孩玩finger painting手指畫時,他們的笑容是多麼燦爛及真摰?投入創作盡情去玩,不單為人帶來快樂感覺,更可以為人提供一個休息放空的空間。

大家可能會問:「Sandy,你開玩笑嗎?我已經很煩惱了,很多困難無法解決,還哪有心情去玩?」曾經處理一個個案,一位勤奮、能幹、事業有成的職業女性,卻一直被家事、感情事及工作事所困擾,很多問題根本無法在頃刻之間解決,甚至糾纏不清,這種糾纏複雜且看似無法解開的困局令對方長期處於緊張狀態,情緒受困,長期失眠。坦白說,我手邊處理的這種個案比比皆是,也是不少職業女性的處境。

這個個案反映典型的香港人習慣以思考型角度去面對眼前處境,但忽略自己的感受及需要,甚至拒絕給自己安靜休息的空間,當然更別說放鬆自己盡情去玩。記起有次我們一起畫畫時,對方仍然思考應該用哪種繪畫方式及技巧,這不單無法真正享受放鬆自己的空間,甚至反映仍然活在框框之內。於是有次我邀請對方幻想變回小孩,不用畫筆,只用錫紙、海綿、棉花棒及顏料,用最原始的方法隨心畫畫。

活在框架內

這次我看着對方終於放鬆了,整整40分鐘過程全程投入。事後對方分享,從未嘗試過以如此方式畫畫,好好玩,也沒法想像自己原來可以擁有如此專注空間放鬆自己,她後來問我,其實是否也可以用不同的方法來處理問題?我反問:「你自己認為呢?」

作為一位治療師,我必須清楚知道每位個案在不同階段需要用哪種方式介入才較合適,其實那不只是畫一幅畫般簡單。我們身處的環境,不知不覺間將我們培養成為一個活在框架內的人,當我們願意給自己機會,跳出框框,用自己的身體去體驗當下的不一樣,或許會有一番新的體會。

作者為註冊藝術(表達藝術)治療師

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