即時鏡裏朱顏瘦

許懿清中醫師 | 2022-01-13
撇開臉形是天生、臉形大小跟整體的胖瘦有關之外,「臉腫」跟某些疾病、飲食、作息、壓力均有關係。

聖誕節及新年假期前後,多了患者因為「面腫」來就診。現在流行「打卡」及「放閃」,人人都希望自己在各個社交媒體及群組中的「臉照」又「V」又瘦,鏡頭會將臉龐「放大」,小顏是不分年齡的女子都想擁有的面孔。

面對「瘦臉」的要求,筆者腦中不自覺地「閃」出馮延巳所寫的「日日花前常病酒,不辭鏡裏朱顏瘦。」恐怕有些現代女子會同意如果日日病酒(醉酒)能令朱顏瘦的話,她們會說我願意。常被問到:「有何中醫方法可以瘦臉?」撇開臉形是天生、臉形大小跟整體的胖瘦有關之外,「臉腫」跟某些疾病、飲食、作息、壓力均有關係。

較嚴重的臉腫(水腫)與腎病、淋巴系統疾患、甲狀腺問題、頭面部疾病等有關,一定要延醫診治,別掉以輕心。

日常生活因素

排除上述的較嚴重的疾病後,可以考慮是否患者最近的飲食、起居生活、作息等的因素,例如:患者最近常常喝酒且常喝醉、膳食中的鹽份太多、不做或很少做運動、壓力大導致肝氣不舒、睡眠質素欠佳、睡眠時長時間維持在頭低於心臟或面龐受壓的姿勢、月經、氣虛、腎虛、脾虛、濕重、痰濕等。

篇幅所限,本文先談與喝酒相關的臉腫,喝酒太多、喝冰凍的酒,甚至喝醉酒,翌日,臉一定或多或少會出現浮腫情況,原因是攝取了大量酒精,令到抑制排尿的「抗利尿荷爾蒙」作用降低;然而身體又會因為酒精濃度增加而尿呈現「假」脫水狀態,從而令腦部發出身體需要大量水份的訊息,使身體傾向瀦留水份,因而令到浮腫出現。根據上述機理,小酌可以幫助利尿,大喝就會造成水腫,當身體有水腫時,面部是最易被人察覺「腫」的。

減少酒後「面腫」

以下幾點能夠令你減少酒後「面腫」:1.盡量不喝冰凍的酒,少喝很冷的酒。2.不要喝得過量。3.除非你是劉伶,否則有美酒,當然要配佳餚,但請避開過鹹及重口味的菜餚,特別是鹽份偏多的「送酒小食」,如薯條、薯片、醃製小食等。4.酒後盡量喝多些暖水,在睡覺之前排多幾次尿,有助避免醒後臉部浮腫。5.酒後早上起床後,在進食前先喝一大杯溫水,溫水有助喚醒腸道和身體的機能運作,讓身體加速將停留在體內的多餘水份排出。6.酒後可適量喝些具有利尿作用的飲品,如冬瓜水、薏米水、淡茶、淡咖啡、粟米鬚茶等。7.酒後晨起後,若夠時間做15分鐘帶氧運動,加快血液循環,之後用浴鹽加暖水浸浴10分鐘,有助促進新陳代謝令身體加快「去水」,改善面腫。8.浴後做些伸展及拉筋動作,讓全身氣血更通暢,有助面部快速「消腫」。9.可喝左方食療,改善酒後面腫。

 

酒後消腫茶

材料:小紅莓(cranberries)、薏米、赤小豆各1湯匙,甘草、陳皮10克,水1500毫升。

煮法:全部材料加水以大火煮滾後改文火煮35分鐘,隔渣取茶即成。

服法:酒後可喝,見效即止。

功效:利尿、去水腫、清熱、消滯、化水濕。適合當出現非疾病造成的身體水腫時喝。

宜忌:孕婦、長期病患者、身體有特殊或異常者,服前請諮詢醫師/醫生。

 

作者為註冊中醫

www.yibeaute.com.hk

 

[信健康] 避免酒後面腫,中醫資訊派上場!【更多健康資訊:health.hkej.com

 

(編者按:許懿清中醫師最新著作《藥到病除──美麗輕熟女養成術》現已發售)

歡迎訂購 : 實體書、電子書

熱門話題