疫情肆虐中醫有辦法？

香港疫情再一次變得嚴峻，不少人都把注意力着眼於變種病毒的威脅、是否能「清零」、是否要繼續打疫苗等等。中醫自古以來面對多種疫病，均是採取「以不變應萬變」的態度，認為「正氣存內，邪不可干」，只要體內正氣充沛，氣血運行暢順，外來的邪氣自然不能侵犯人體。

中醫並非不看重邪氣，例如中醫一般將邪氣區分為風、寒、暑、濕、燥、火，後世醫家又發展出疫戾之氣等理論。然而，《黃帝內經．百病始生》早已明確指出：「風雨寒熱，不得虛，邪不能獨傷人」。即使外來的邪氣多麼厲害，若非因人體五臟六腑的氣血變得虛弱，單純的外來邪氣並不能對人體構成傷害。這就好比兩個人同樣在寒冷天氣之中逗留，其中一人生病了，另外一人卻安然無恙，我們當然可以怪罪是天氣寒冷之故，然而背後卻是反映我們正氣不足，既然注意力應該在內而不在外，那麼我們也自然不用完全仗仰醫學的「突破性發展」，而是可以專注在如何增強自身正氣之上。

諸位讀者亦不妨反觀一下：你對自身的正氣有信心嗎？還是總是覺得需要依靠外在的額外保護？你相信人體自癒能力嗎？你有好好保存正氣嗎？你在面對疫情時是採取積極還是消極預防方式？

除了強調殺滅或避免接觸病毒以外，更重要的一環更是如何提升自身正氣。這除了可以預防染疫外，更能達致已病防變的效果。這是一種面對疫情非常積極的方式，而且不止對單一的細菌或病毒有效，更能讓你馬上感覺精神飽滿和健康，毋須總是為「躲避」邪氣而苦惱和擔憂。

現代人大多勞逸失調，休息時間嚴重不足，長期過勞損耗氣血而令身體日益虛弱，如容易感覺疲憊、精神欠佳、容易感冒等；加上飲食不節，飢飽失調，如進食過多辛辣煎炸、油膩及加工製品、大魚大肉損傷脾胃，導致氣血生化減少，正氣下降。更重要的是，情志不暢亦導致氣血失於和順，如長期憂思導致氣機鬱結、悲傷消極使氣消減、恐懼使氣無法上行等，皆可導致五臟陰陽氣血不通，正氣不暢自然讓人免疫力下降，更容易染疫。

除了改變上述生活陋習，大家亦可更積極地主動提升正氣，例如多到大自然環境呼吸新鮮空氣而不要總是留在密閉空間、適當曬太陽而非終日留在室內冷氣環境、適量運動或練習各式功法以讓氣血運行等。同時亦建議有長期病患或身體不適的患者積極進行調養，尤其是身體太虛弱的人往往未必有足夠氣血發病，即一般亞健康的患者容易有「隱疾」，只是自我感覺虛弱而沒有太多症狀顯露，往往容易在休息或氣血恢復後發病。

至於身體相對健康，或希望變得更強壯的朋友則反過來應避免「保護太過」。部分人相當強調各種養生技巧，例如避風寒、穿厚衣、嚴格的飲食禁戒、喝熱水、泡腳，甚至長期進食藥物調理。不論是成年人還是小朋友，若長期在溫室成長，則反而會變成脆弱的「溫室小花」，雖然維持恰當養生可以保持健康，但稍有不慎或外在環境轉變則容易生病，這也是較多人容易忽略之處。故此，大家不妨可以按照自身的具體情況，適當地逐步增加鍛煉，例如從冷熱水交替浴逐步過渡至冷水澡、從熱水逐步過渡至喝室溫水、逐步減少穿衣等，有時候反而能夠讓人變得更加強壯健康。

作者為註冊中醫師

 

[信健康] 提升自身正氣抗病毒，中醫資訊可留意！【更多健康資訊：health.hkej.com】