身心關注「早」

你有曾經感到「身心俱疲」嗎？
有別於哲學上「身心二元論」（mind-body dualism）所認為，身軀與心靈兩者是獨立的世界，這個詞語反映了身體上的不適與負面情緒息息相關，而這觀點亦吸引了愈來愈多研究探討生理及心理之間的關係，例如有證據顯示壓力會增加患上心血管代謝疾病的風險，及鬱悶會加劇長者身體機能及認知功能衰退的情況。世界衞生組織早於1948年對「健康」概念所下之定義就闡明了，健康不單是指沒有患病，而是廣義包括身體上、精神上和社交生活上的完好狀態。因此，我們對於健康的關注更應「身心同行」。
盡早關注身心健康可以幫助我們更有效地預防疾病，或提醒我們在身體發出警號初期就開始干預。
已有實證支持各類非藥物方法可有助促進身心健康，例如靜觀、呼吸練習或建立健康生活習慣等。甚至即使只是三五成群一起進行簡單的運動都既可有效改善體格，又可紓緩憂鬱的情緒。
換句話說，及早關注身心狀態，可提升我們自我管理健康的效能。近年政府大力推動基層醫療發展，相信就是意識到「預防勝於治療」的重要性。
有見及此，我們現正為中年上班族及家庭照顧者提供全面的身體及精神健康評估。檢查亦包括以全自動視網膜影像的人工智能科技（ARIA）推算出現中風的風險，並且為健康高危群組給予專業健康指導，由護士與參加者一起訂定健康目標，計劃個人化的達標路線圖，一步步達致身心健康。
如有興趣，歡迎大家追蹤我們於臉書及IG上有關保持身心健康的資訊（賬號：身心關注「早」），亦可透過平台上的連結報名參與健康評估。
作者分別為香港中文大學醫學院那打素護理學院副教授、香港中文大學醫學院那打素護理學院講師、香港中文大學醫學院那打素護理學院博士研究生

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