美麗有法

許懿清博士 | 2022-11-25

活得久,老得慢,人健康,常美麗,人人皆嚮往。
「活得久」與否,涉及天意、命定;後三者則可以由自己心態去左右。
中醫到底有沒有辦法令人「終生美麗」,愚見是「有」及「沒有」。
「有」是認同各階段有不同之美,只能盡力去維持美麗,美麗必須經由健康的內在往外展現。
依王道之法去養身、運動、飲食及護膚,是終生不能棄的美麗之法。
「沒有」是勿追求即時效果,不強求「60像30」,別妄想「不堅持」就能長遠美麗。「美,是持久紀律又有堅持」。絕對做得到,必能終生美麗,大部分做到,也可美得長久;不持之以恒、懶守「紀律」的,只能「一時」或「局部」美麗,絕對不會擁有「由內而外」散發出來之美麗。中醫駐顏理論,印證了身體健康是外表美麗的基礎,依照五臟特性去保養髮膚、形體和延緩衰老才是王道。
五臟與駐顏的關係
人的相貌、儀表、髮膚,乃至神志、體型等,都是臟腑、經絡、氣血等反映於外的展現,這很合乎中醫的整體觀概念。
人體由五臟、六腑、奇恒之腑、骨、肉、筋、孔竅、經、脈、絡和精、氣、神、血等所組成。
人體各部分以五臟為中心,通過經脈、氣血、津液與人體皮膚、五官、鬚髮、四肢、九竅構成一個整體。臟腑氣血旺盛,則膚色紅潤有澤,肌肉堅實豐滿,皮毛榮潤。
中醫駐顏十分重視臟腑和氣血之相互作用,以臟腑功能為基礎,氣和血透過經、脈、絡滋潤全身,從而為各身體組織補益氣血,令到關節靈活、形體健美、容顏長駐、鬚髮茂盛。

中醫駐顏理論印證了身體健康是外表美麗的基礎。

好「心」會有好「氣息」
心的生理功能:主血脈、主神明,在體合脈,開竅於舌,其華在面。因此,面上氣息好壞是心之氣血盛衰的反映。
心之氣血充沛,面色方會紅潤有光澤。若心血不足或心氣虛,則不會有「好面色」,面上氣息不是晄白無華,就是青紫、枯槁無華。
想好「心」當結合個人體質,適當多吃養心通脈食物,如:木耳、紅棗、山楂、桂圓、益母草、鬱金、玫瑰花、丹參、田七、蓮子心、櫻桃、五味子等。
好「肺」會有好「皮毛」
肺的生理功能:主氣、司呼吸,主宣發肅降,在體合皮,開竅於鼻,其華在毛。
肺通過宣發作用,將氣血和津液輸布到皮膚毫毛,作滋潤營養之用。肺氣充沛,則皮毛得到溫養而潤澤。若肺氣虛弱,則皮毛失於溫養而憔悴枯槁,細緻嫩滑的皮膚有賴充沛肺氣去維繫,毛髮的榮潤亦依賴充裕肺氣來支撐。
不想要「皮毛式」的美麗吧?當然是要「美在內,靚在外」。需潤肺,肺乃嬌臟,喜濕而惡燥,日常應結合個人體質,並因應氣候,多吃滋潤養肺的食物,如:雪耳、沙參、百合、玉竹、杏仁、無花果、雪梨、桑葉、菊花、靈芝、冬蟲夏草、太子參、人參等。
好「脾」氣會有好身形
脾的生理功能:主運化,主統血,在體合肉,開竅於口,其華在唇。
全身肌肉靠脾的輸布和其化生的營養物質來供養。脾氣健運,則身強體健,肌肉豐滿結實;若脾失健運,則肌肉孱瘦,四肢疲憊、乏力;脾氣健運則唇色紅潤麗澤,否則,唇色淡白無華。脾氣好壞解釋和支配人「食極都不胖」或「節食都肥」。控製好「脾」氣,形體便苗條。
脾喜乾而惡濕;脾與胃互為表裏,脾主升,胃主降,中醫常勸人不要吃冰飲冷,以免傷及脾臟,窒礙脾的功能,而影響身體健康,從而難以控制體重。維持健美身形,宜因應個人體質,適當地常吃健脾、養胃食物,包括:懷山藥、蓮子、茨實、黨參、米、小米、雲苓、白朮、陳皮等。
「肝」血好可不用上「斑」
肝的生理功能:主疏泄,主藏血,在體合筋,開竅於目,其華在爪。
筋附於骨節,筋伸展和收縮,全身關節才能活動自如,而筋必須得到肝血濡養才能堅韌柔軟、伸縮自如。肝血不足,則筋失所養,致使四肢活動遲緩,屈伸不利,甚至拘攣、顫動,這樣何美之有?
肝血不足,則指(趾)甲枯槁,變形,甚至脆裂。肝血充盈,兩目光澤有神,否則易有黑眼圈;肝火上炎,則面上易長各類色斑,不想上「斑」應常保持情緒平靜,中醫認為肝與人的情志關係密切,情緒差、壓力大、煩惱多,會影響肝的功能,令容顏憔悴蒼老,面皮斑駁。宜結合個人體質,適當地多吃養肝、疏肝食物,如:杞子、素馨花、菠菜、椰菜花、番薯葉、烏梅、山楂、檸檬、番茄、金針花、大棗、南棗、佛手柑等。
「腎」好能延緩衰老
腎的生理功能;主藏精,主水,在體合骨,開竅於耳和二陰,其華在髮。
骨為人體的支架,人體骨骼的生長、發育、修復等均依賴腎精滋養。腎精充足,骨骼健壯,行動敏捷。
若腎精不足,則骨骼脆弱、痿軟,腰背不能伸直,腿足無力;牙齒不會堅固;頭髮也依賴腎的精血滋養,腎精足則頭髮茂盛生長、潤澤、烏亮。
宜結合個人體質,適當地多吃補腎食物,如:黑豆、黑芝麻、核桃肉、鰻魚、黃鱔、塘虱魚、製何首烏、桑寄生、花生、韭菜、栗子、桑椹子、覆盆子、黑加侖子、黑提子等。
人的外貌和儀表美麗與否,與內在體質有不可切割的關係,有諸內,形於外,恒久地保護、調養好五臟六腑的機能,才可終生美麗。
撰文 : 許懿清博士_註冊中醫

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