美麗有法
活得久，老得慢，人健康，常美麗，人人皆嚮往。
「活得久」與否，涉及天意、命定；後三者則可以由自己心態去左右。
中醫到底有沒有辦法令人「終生美麗」，愚見是「有」及「沒有」。
「有」是認同各階段有不同之美，只能盡力去維持美麗，美麗必須經由健康的內在往外展現。
依王道之法去養身、運動、飲食及護膚，是終生不能棄的美麗之法。
「沒有」是勿追求即時效果，不強求「60像30」，別妄想「不堅持」就能長遠美麗。「美，是持久紀律又有堅持」。絕對做得到，必能終生美麗，大部分做到，也可美得長久；不持之以恒、懶守「紀律」的，只能「一時」或「局部」美麗，絕對不會擁有「由內而外」散發出來之美麗。中醫駐顏理論，印證了身體健康是外表美麗的基礎，依照五臟特性去保養髮膚、形體和延緩衰老才是王道。
五臟與駐顏的關係
人的相貌、儀表、髮膚，乃至神志、體型等，都是臟腑、經絡、氣血等反映於外的展現，這很合乎中醫的整體觀概念。
人體由五臟、六腑、奇恒之腑、骨、肉、筋、孔竅、經、脈、絡和精、氣、神、血等所組成。
人體各部分以五臟為中心，通過經脈、氣血、津液與人體皮膚、五官、鬚髮、四肢、九竅構成一個整體。臟腑氣血旺盛，則膚色紅潤有澤，肌肉堅實豐滿，皮毛榮潤。
中醫駐顏十分重視臟腑和氣血之相互作用，以臟腑功能為基礎，氣和血透過經、脈、絡滋潤全身，從而為各身體組織補益氣血，令到關節靈活、形體健美、容顏長駐、鬚髮茂盛。
好「心」會有好「氣息」
心的生理功能：主血脈、主神明，在體合脈，開竅於舌，其華在面。因此，面上氣息好壞是心之氣血盛衰的反映。
心之氣血充沛，面色方會紅潤有光澤。若心血不足或心氣虛，則不會有「好面色」，面上氣息不是晄白無華，就是青紫、枯槁無華。
想好「心」當結合個人體質，適當多吃養心通脈食物，如：木耳、紅棗、山楂、桂圓、益母草、鬱金、玫瑰花、丹參、田七、蓮子心、櫻桃、五味子等。
好「肺」會有好「皮毛」
肺的生理功能：主氣、司呼吸，主宣發肅降，在體合皮，開竅於鼻，其華在毛。
肺通過宣發作用，將氣血和津液輸布到皮膚毫毛，作滋潤營養之用。肺氣充沛，則皮毛得到溫養而潤澤。若肺氣虛弱，則皮毛失於溫養而憔悴枯槁，細緻嫩滑的皮膚有賴充沛肺氣去維繫，毛髮的榮潤亦依賴充裕肺氣來支撐。
不想要「皮毛式」的美麗吧？當然是要「美在內，靚在外」。需潤肺，肺乃嬌臟，喜濕而惡燥，日常應結合個人體質，並因應氣候，多吃滋潤養肺的食物，如：雪耳、沙參、百合、玉竹、杏仁、無花果、雪梨、桑葉、菊花、靈芝、冬蟲夏草、太子參、人參等。
好「脾」氣會有好身形
脾的生理功能：主運化，主統血，在體合肉，開竅於口，其華在唇。
全身肌肉靠脾的輸布和其化生的營養物質來供養。脾氣健運，則身強體健，肌肉豐滿結實；若脾失健運，則肌肉孱瘦，四肢疲憊、乏力；脾氣健運則唇色紅潤麗澤，否則，唇色淡白無華。脾氣好壞解釋和支配人「食極都不胖」或「節食都肥」。控製好「脾」氣，形體便苗條。
脾喜乾而惡濕；脾與胃互為表裏，脾主升，胃主降，中醫常勸人不要吃冰飲冷，以免傷及脾臟，窒礙脾的功能，而影響身體健康，從而難以控制體重。維持健美身形，宜因應個人體質，適當地常吃健脾、養胃食物，包括：懷山藥、蓮子、茨實、黨參、米、小米、雲苓、白朮、陳皮等。
「肝」血好可不用上「斑」
肝的生理功能：主疏泄，主藏血，在體合筋，開竅於目，其華在爪。
筋附於骨節，筋伸展和收縮，全身關節才能活動自如，而筋必須得到肝血濡養才能堅韌柔軟、伸縮自如。肝血不足，則筋失所養，致使四肢活動遲緩，屈伸不利，甚至拘攣、顫動，這樣何美之有？
肝血不足，則指（趾）甲枯槁，變形，甚至脆裂。肝血充盈，兩目光澤有神，否則易有黑眼圈；肝火上炎，則面上易長各類色斑，不想上「斑」應常保持情緒平靜，中醫認為肝與人的情志關係密切，情緒差、壓力大、煩惱多，會影響肝的功能，令容顏憔悴蒼老，面皮斑駁。宜結合個人體質，適當地多吃養肝、疏肝食物，如：杞子、素馨花、菠菜、椰菜花、番薯葉、烏梅、山楂、檸檬、番茄、金針花、大棗、南棗、佛手柑等。
「腎」好能延緩衰老
腎的生理功能；主藏精，主水，在體合骨，開竅於耳和二陰，其華在髮。
骨為人體的支架，人體骨骼的生長、發育、修復等均依賴腎精滋養。腎精充足，骨骼健壯，行動敏捷。
若腎精不足，則骨骼脆弱、痿軟，腰背不能伸直，腿足無力；牙齒不會堅固；頭髮也依賴腎的精血滋養，腎精足則頭髮茂盛生長、潤澤、烏亮。
宜結合個人體質，適當地多吃補腎食物，如：黑豆、黑芝麻、核桃肉、鰻魚、黃鱔、塘虱魚、製何首烏、桑寄生、花生、韭菜、栗子、桑椹子、覆盆子、黑加侖子、黑提子等。
人的外貌和儀表美麗與否，與內在體質有不可切割的關係，有諸內，形於外，恒久地保護、調養好五臟六腑的機能，才可終生美麗。
撰文 : 許懿清博士_註冊中醫
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