正氣存內 邪不可干

新冠病毒此流行疫症肆虐全球，「夫瘟疫之為病，非風非寒非暑非濕，乃天地間有一種異氣所感」（《溫疫論．原序》），此為「癘氣」之邪所致。疫癘之下，雖感染者眾，但總有人不受感染，原因為何？只因「正氣存內，邪不可干」（《黃帝內經．素問．刺法論》），意思是人體有足夠的抵抗力對抗外邪入侵。
所謂「正氣」是指人體氣機升降的運行。「邪」指各種致病因素。抵抗力好則正氣強大，正氣虛弱抵抗力就會下降，所謂「邪之所湊，其氣必虛」。要保持正氣強大，就要注重個人和環境衞生，睡眠充足，飲食有節，不妄作勞及保持情志暢達等。
七情過激會使氣機紊亂，氣血津液異常運行，影響人體抵抗力。負面情緒可導致肝鬱，出現脾虛，影響吸收，令身體轉差。西方學者也發現精神狀態會影響神經系統和免疫系統，焦慮或憂鬱都會抑制人體免疫力。所以要保持身體抵抗力，先要保持正面思維、樂觀情緒，然後利用運動去疏導負面情緒，達致情志暢達。
適量運動，可增強身體內氣能量流動，平衡免疫機制，上調自我修復功能。運動時要注重呼吸調節，藉以改善氣血運行，調節臟腑功能。在《心理學前沿》中一篇文章指出，太極能減低發炎、皮質醇及發炎因子，增加抗病毒能力。而氣功則能增強免疫力和安多酚分泌，減低皮質醇及促腎上腺皮質激素分泌。
食療方面，要保持呼吸道濕潤，可幫助減低病毒入侵機會。肺屬金，白色食物如杏仁、白果可入肺經。多吃清肺熱食物，如荸薺、蓮藕、蘆根等。另外，全穀類、根莖類、堅果、豆類、蔬菜水果等食品，亦可增強免疫力。反之，飲食不節，肥甘厚味，暴飲暴食等均可導致身體抵抗力降低，疾病叢生。
新冠疫情令很多人感染病毒甚至死亡。所以，大家都要注重健康、衞生，固本培元，扶正祛邪，防止感染，快樂地生活下去。
作者為香港護理專科學院院士
（內科—中醫科）

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