世界防止自殺日

國際防止自殺協會（IASP）和世衞（WHO）把每年9月10日定為「世界防止自殺日」，在2021至2023年其主題為「以行動創造希望」。
研究推算在2022年香港的自殺率增至14.5，即每10萬人就有14.5人自殺，另外15至24歲的青少年自殺率為12.2，創了歷史新高，即每10萬人就有12.2人自殺，而60歲或以上長者自殺率也一直偏高。
「自殺」定義是一種由蓄意自毀而導致的死亡，在香港，這個現象受到大眾關注，因為自殺者給親朋好友帶來極大悲痛，對社會亦有沉重負擔。自殺背後原因通常源於壓力，不同年齡層各自有着不同壓力，例如青少年可能面對讀書或家庭壓力，成年人面對的壓力可能關於工作或經濟，而老年人的壓力一般與長期病患或親人離世有關。換言之，社會層面方面，預防自殺其中一種行動，就是協助大眾市民處理當前壓力。
除此之外，壓力亦能導致情緒問題，較為常見是抑鬱症，世衞指出抑鬱症病發率大約為5%，而負面思想是抑鬱症的病徵，當中包括絕望感、無助感和自殺念頭。抑鬱症有很多種，包括青少年抑鬱症、成人抑鬱症、老年人抑鬱症和產後抑鬱症等等。以上各種類型的抑鬱症患者也可以出現自殺現象，因此要防止自殺，個人層面方面其中一個最好的行動，就是積極根治抑鬱症。
醫治抑鬱症方法包括藥物治療和心理治療，抗抑鬱藥能夠調節腦內分泌物，當中包括血清素、多巴胺、去甲腎上腺素和谷氨酸等。如果要針對絕望感這種負面思想，心理治療乃不二法門。不同的心理治療，包括心理分析、認知行為治療、靜觀療法，它們同時能紓緩抑鬱症症狀。因此，當一個人表示有自殺念頭，最重要及早求醫，去醫治背後可能潛在的抑鬱症，如自殺念頭非常強烈，這樣最合適的方法，可能是安排住院觀察和醫治。預防勝於治療，強化市民的精神健康，亦是防止自殺的最佳行動！
作者為精神科專科醫生

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