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爆汗燒脂HIIT（6）：Burn Machine練上肢
做運動，最想當然是要燒到脂。來到最後一集，註冊拳擊及體適能教練Rosan... -
爆汗燒脂HIIT（5）：跳箱下而上練腳力
註冊拳擊及體適能教練Rosanne今集會教一個跳箱動作，不過，千萬唔好睇... -
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爆汗燒脂HIIT（4）：Shadow Boxing用盡全身
打Boxing好燒耗體力，對燃燒脂肪絕對係好有幫助。註冊拳擊及體適能教練... -
爆汗燒脂HIIT（3）：Push UP練胸肌
掌上壓Push Up相當好多人都好熟識，想練胸肌自然做過掌上壓，但實情未... -
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爆汗燒脂HIIT（2）：食完先玩
HIIT講到好大消耗，真係未必人人啱玩，但係如果克服到「辛苦」嘅感覺而不... -
爆汗燒脂HIIT（1）：睇咗先玩
高強度間歇訓練（英語：High Intensity Interval... -
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女子拳擊初心者秘傳7：屋企模擬對戰無難度
上集，註冊拳擊及體適能教練Rosanne為大家講解過上鈎拳，女子拳擊嘅基... -
女子拳擊初心者秘傳6：打出完美上鈎拳
上集，註冊拳擊及體適能教練Rosanne為大家講解過直拳，今集難度再升級... -
女子拳擊初心者秘傳5：鈎拳攻擊力UP
上集，註冊拳擊及體適能教練Rosanne為大家講解過，女子拳擊嘅直拳同基... -
女子拳擊初心者秘傳4：直拳快狠準操走拜拜肉
上集，註冊拳擊及體適能教練Rosanne為大家講解過，女子拳擊嘅基本步法... -
女子拳擊初心者秘傳3: 基本步法要熟練
上集，註冊拳擊及體適能教練Rosanne為大家講解過，女子拳擊基本原理，... -
女子拳擊初心者秘傳2：操出完美身形
上集，註冊拳擊及體適能教練Rosanne為大家介紹咗，初學拳擊嘅女士需要... -
女子拳擊初心者秘傳1：頭盔手套Ready Go!
近日疫情措施陸續鬆綁，好多室內運動場地同健身室都開返晒。今集，《動出健康...