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伸展解決五常痛7|伸正腰背減疼痛
香港人腰痠背痛好常見,尤其低頭一族,長期彎曲身體打機睇戲睇電腦,好易做成... -
伸展解決五常痛6|蓆上活動拉鬆肩膊
都市人易有肩頸勞損,導致肩頸的肌肉緊張和痠痛。而且日常姿勢太差、運動不足... -
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伸展解決五常痛5|Pat Pat都要輕輕鬆鬆
不論男女,最擔心Pat Pat鬆馳,但是身為辦公室生物,坐得耐Pat... -
伸展解決五常痛4|膝頭痛到痹
長坐辦公室,又唔做運動,啲肌骨頭退化問題自然嚴重,尤其當體重有番咁上下,... -
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伸展解決五常痛3|頸緊緊鬆一鬆
都市人坐辦公室全日對住部電腦,條頸一定緊過條鐵柱,唔使專家醫生講都知一定... -
伸展解決五常痛2|分清痛楚
好多人都話周身痛,但嗌痛嗌得多,身邊人唔理解又聽到嫌,隨時屈屈埋埋變抑鬱... -
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伸展解決五常痛1|痛到有病
香港人經常話自己周身骨痛,其實細分嚟講,最常見就係:肩、頸、腰、臀、膝,... -
拉筋伸展5|縮縮膊唔多覺?
返Office,做得有咁上下年資,就會慢慢形成「縮膊」,連自己都唔自覺。... -
拉筋伸展4|簡單幾步鬆腰骨?
唔少都市人都有腰骨痛,除咗坐姿唔好,有機會係因為少做運動,令到腰骨硬過石... -
拉筋伸展3|屈唔到手腕點算好?
好多都市人返工返寫字樓,無正式统計都知,幾乎個個都有Keyboard腕、... -
拉筋伸展2|拉筋都要熱身?
上集聽完香港伸展運動學會推廣顧問 Morgan Lam,講伸展運動究竟有... -
拉筋伸展1|人人都識拉筋?
但凡有做過運動,都知道事前熱身係缺不可少,而做熱身一般都係拉吓筋鬆吓骨,...