颱風後調理 重護氣保暖

秋分日（9月23日）襲港的超強颱風樺加沙，屬「風、濕、寒」三氣合攏之象。暴雨帶來濕邪，強風挾秋寒入體，人體若冒雨受涼，極易導致風寒感冒、關節痠痛，甚至腸胃不適。若濕邪困睥，則可能出現腹脹、便溏不暢、食慾不振等。《黃帝內經》曰：「風雨寒熱，不得虛，邪不能獨傷人。」若正氣不足，外邪乘虛而入，便易生病。

歷代宮廷亦十分重視風雨後的調攝。《清宮醫案日記》記載，乾隆年間每遇大風雨後，御醫必囑皇帝「避風寒，慎飲食」，並進補以健脾祛濕之方。常用薏苡仁、茯苓、陳皮煮粥，以化濕健脾，防止體內積濕，《本草綱目》載：「薏苡仁，健脾益胃，除濕止瀉。」此法至今仍為常用食療。

颱風過後，飲食調理尤為重要：一、祛濕健脾，宜食薏苡仁粥、陳皮普洱茶等，幫助排濕；二、潤肺護氣，颱風過後空氣清涼，燥邪隨之漸增，可食梨、百合、銀耳等，滋陰潤肺；三、溫養陽氣，避免生冷，宜用薑湯、葱白煮水，溫中散寒，保護脾胃。除了飲食，生活起居也要注意。宮廷醫者常囑皇帝「風後慎起居，夜臥不露體」，意即颱風雨後，切忌貪涼，尤其老人、體弱者更要注意保暖。現代醫學亦指出，天氣驟變時，心血管疾病高發，血壓波動，若身體受涼，更易誘發中風或心臟病，因此，颱風過後，務必保持溫暖，避免冷風直襲肩背。

運動方面，颱風後街道潮濕，外出運動不宜劇烈奔跑，以免滑倒或受寒。可選擇室內伸展、八段錦、太極等緩和運動，既能促進氣血流通，又不至於受風寒侵襲。

值得注意的是，因人的情緒亦受天氣（壓抑）影響，颱風過後，天氣乍雨乍晴，人心亦易浮躁。此時尤宜收斂心性，少與人爭辯，多存和氣，以免因氣候之變，而致溝通上的口角、誤會。如《內經》有言：「恬淡虛無，真氣從之。」養生不僅在於飲食起居，更在心境調和，多靜心、少煩躁，以閱讀、靜坐養神，使氣血流暢，正氣便自旺。

總結而言，這次超強颱風雖已過，風雨之氣猶存於天地之間。此時調養之要點，在於祛濕健脾、潤肺養陰、溫養陽氣，並注意起居保暖與情志安寧。

作者專研宮廷秘方

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