小娃娃療癒心靈

曾是「兒童專屬」的洋娃娃，竟成為不少成年人的心頭好，無論辦公室或家中，可愛小娃娃隨處可見，這或許與我們的心理和心靈需要息息相關。可愛的物品不單吸引眼球，更可帶來療癒效果；圓臉大眼、儍氣的娃娃確實可愛，人天生就覺得可愛事物有強烈吸引力，能刺激大腦獎勵機制，釋放多巴胺，帶來快樂及放鬆感覺。

從心理學角度，這亦是一種投射。我們不自覺間把情緒寄託在公仔上，它們頑皮的樣子或許反映我們內心的反叛，柔軟外表則滿足我們對溫柔和善良的渴望。我治療過一位單身女性，她迷上收集卡通公仔，後來發現這源於小時候父母陪伴她的時間很飄忽，公仔成了她放心親近又不會失去的夥伴。換句話說，我們所迷戀的，不僅是一隻公仔，而是它所承載的某部分自我或需要。

這股熱潮亦可能反映幾個心理需求。第一是安全感：一個柔軟可愛娃娃能在變幻莫測的生活中提供實在的安慰；其次是童真，成年人面對壓力時，容易被與童年相關的物品吸引，因為它們讓人感受「時光倒流」，重拾小時候的單純美好；此外，收藏帶來的掌控感對經常於現實感到無力的人尤為重要；最後就是歸屬感，參加展覽、交換收藏、一起討論，不知不覺凝聚一個小社群，這種歸屬感能夠填補都市人的孤獨感。

喜歡洋娃娃本身並無不妥，我們必須記得，真正的情感連結來自現實。花時間與家人和朋友互動，才是滋潤心靈的真正力量。運動、建立興趣、靜觀和社交活動，能與這份「娃娃療癒」互相配合，幫助我們更全面照顧心靈。一隻小娃娃的流行提醒我們，生活忙碌之餘，應留出一片空間慰藉內心需求。精神健康在這個年代不可或缺，它實在能幫助你走更遠的路。

作者為精神科專科醫生

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