無故發怒 身體健康響訊號

「醫師，最近總容易無故發怒，明明沒什麼大事，卻看什麼都不順眼。」一位病人困惑地說。在中醫看來，出現怒氣，往往是身體發出健康訊號。

從中醫角度，怒不僅是「憤怒」，更包含「氣勢旺盛、急勁」的狀態——即身體進入「戰或逃」的戒備模式。這種模式並非一無是處，它能讓身體集中氣血資源，應付眼前危險。當「作戰狀態」長期持續，身體便會快速耗損。

作戰狀態的總指揮，正是中醫所說的「肝」。《黃帝內經》稱肝為「將軍之官」，負責調度氣血。優秀的將軍平時沉穩內斂，運籌帷幄；若將軍狀態不穩，便會進入草木皆兵、躁動不安的狀態。反映在人的情緒上，就是暴躁、激動、不耐煩——這些肝臟不穩的表現，中醫稱為「肝風內動」。

是什麼讓這位「將軍」失去穩定？主要有3個原因。第一是「外界引動」。外在環境會引動體內「肝氣」，例如春夏季陽氣升發，人體氣機隨之浮動，此時若加上飲食不節——如過量食用辛辣、燒烤等性質溫熱食物，便容易令肝臟不穩，身體進入高消耗的作戰狀態。

第二是「肝氣鬱結」。當壓力、委屈無法紓解，肝的疏泄功能就會受阻，形成「鬱悶」怒氣。這非向外爆發的激烈怒火，而是隱忍、壓抑的煩躁。肝臟默默承受壓力，最終爆發，形成糖尿病、高血壓等棘手慢性病。

第三是「肝火上炎」。肝性質本來就易燥易熱，一旦熱度超越正常範圍，我們可能連一點小事都暴跳如雷，伴隨口苦、失眠、頭痛、眼紅腫等不適，是身體「過熱」，響起發炎狀態的警號。

中醫說的養肝，不只生理的肝，更是滋養我們應對世界的柔軟和韌性。

作者為註冊中醫師

[信健康] 滋養肝部可強體，中醫資訊可留意！【更多健康資訊：health.hkej.com】