如何重置混沌生活

累了卻仍然不願意睡覺、飽了卻還想繼續吃、看着無意義的短影片卻欲罷不能，早知道該運動、該早睡、該靜心，卻提不起勁……種種看似不合理與自相矛盾的現象，卻存在於大部分人的日常。這是典型的身心失衡、陰陽失調，無盡的惡性循環日復一日。

城市人經常日夜顛倒、休息不足、飲食不節、嗜慾無窮，經常被外在的資訊牽動憤怒、擔憂、恐懼等情志，導致身體陰陽寒熱失於平衡，例如身體虛寒者本應感覺疲倦乏力、欠缺動力，自然容易希望多睡少吃以節省氣血，卻往往因虛火上炎而導致精神亢奮，也容易受慾望刺激而出現假性飢餓，導致無法分清身體的需要和想要，經常作出不利身體康復的選擇。

舉一個典型例子：忙了幾個月終於可以放假，於是爭分奪秒乘凌晨班機到外地逛旅遊景點、拍照打卡、吃美食，美其名是放鬆，但趕行程與交通的勞累卻是更加消耗，各種肥甘厚味也讓腸胃負擔更重，回港後也不見能量比較飽滿和放鬆。

我們真正需要可能只是寧靜的環境，讓自己發呆放空，讓繁忙的頭腦可以有喘息的空間，也讓自己可以再次沉澱與感受自己的內在世界。若無法弄清自己內在真正的需要，許多人都只會一直延續荒謬的生活，甚至百病纏身。

《黃帝內經》形容我們的心神是「慧然獨悟、昭然獨明」的狀態，當內在的覺知真正打開，我們自然能明白自己真正的需要，繼而正確地行動，而不是被虛假的慾望牽着鼻子走，這是一種智慧。

中醫提出「順應自然」，旨在用最簡單方式恢復身體的原廠設定，重新找回與自然相應的內在平衡。如「食飲有節，起居有常，不妄作勞」，順應天地陰陽和四時的規律去生活，亦即「春生、夏長、秋收、冬藏」。《內經》也提出一日可分為四時：「朝則為春，日中為夏，日入為秋，夜半為冬」，早晨放慢腳步舒展筋骨，正午展現活力發揮動能，黃昏逐漸收斂往內感受，入黑回歸自己享受寧靜，如此身體的氣自然與天地之氣相應，氣從以順，身心之動靜、陰陽、寒熱皆能調和。 

作者為註冊中醫師

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