太忙沒時間養生？

「生活非常忙碌，哪來時間運動、泡腳、按摩穴位，怎可能早睡？」「壓力那麼大，當然要來點邪惡的煎炸、加工食品與酒精。」這會是你的心聲嗎？

以往人們常說工作與生活需要取得平衡，終究還是把二者割裂，彷彿工作會妨礙休息，休息又會妨礙工作。

直至近年，才愈來愈多人開始認識到：工作與生活融合才是真正出路。工作是為享受生活，生活也是為享受工作，這與中醫理論不謀而合，陰陽兩者缺一不可，而且互根互用。

同樣地，我們總是把生活與養生切割，就如養生是長長的代辦清單，需要額外抽時間完成。於是養生往往變成「為勢所迫」，只是身體不適時的無可奈何，亦成為中老年人或長期病患的代名詞。

更諷刺的是，很多人在生病邊緣徘徊，卻只是為了繼續做自己不喜歡的工作、竭力維持消耗的關係、日復日過着無聊的一輩子。

中醫認為順應天道的人能「形與神俱」，假如養生是為了讓我們更年輕、更自由、更能愛與被愛、更能享受地球上的一切、活出自己的天命，你的看法又會否不一樣？養生正是養護我們的生命，讓每個人都可充滿生命力。

健康與我們的生活作息、飲食習慣、情緒狀態、事業志向、家庭關係息息相關，學習在每個細微處把自己身心照顧好，用最輕鬆自然、順應身體智慧的方式生活，而不只是追逐各種虛妄的名利慾望。

大道至簡，順應天地的生活其實十分簡單，《黃帝內經》早已指出「法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞」，可謂言簡意賅。

日出而作、日入而息，吃天然健康、不過分加工的整全食物，不吃過飽，也不過用身體，盡情工作、盡情休息、盡情玩樂，不壓抑自己的情志，那麼我們就不必花額外時間去「補償」身體的虛弱與疲勞，甚至有更好的精神狀態去完成喜愛之事。

真正健康的人往往在養生，卻不一定有養生的概念。把生活過好，健康從來只是結果而不是目標。

作者為註冊中醫師

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