「三伏」通三焦

「三伏」期間（今年自7月11日至8月19日），天氣炎熱，陽氣最盛，傳統指此時最宜做「三伏天灸」貼，保健養生。中醫認為，這時也宜做艾灸，可「一艾通三焦」，防治亞健康，方法如下：

中醫學統稱人體內臟器官為「五臟六腑」，三焦即為六腑之一。關於三焦的記載，首見於《黃帝內經》。上焦指橫膈膜以上部位，以心肺之氣「宣化」，把氣、血、津液等布散全身；中焦指橫膈膜以下、肚臍以上的上腹，以脾胃運化水穀，化生精微，奉養周身；下焦指臍以下的下腹部，傳化糟粕和排泄二便，故三焦的特點為「上焦如霧，中焦如漚（漚物池），下焦如瀆（水溝）」。

名醫華佗認為「三焦者，總領五臟、六腑、榮衞、經絡、內外左右上下之氣也，三焦通，則內外左右上下皆通也，其於周身灌體，和內調外，榮左養右，導上宣下，莫大於此者……三焦之氣和則內外和，逆則內外逆」，由此可知，三焦是人體各臟腑的調動者，周身精、氣、血、津液的通道，因此，三焦不通，百病纏身；三焦通，則身體健康。

燒艾養生

《本草綱目》載，「艾以葉入藥，性溫，味苦，無毒，通十二經」，具「逐寒氣、理氣血、回陽」等功效，中醫和民間常用來洗艾草浴、做艾灸等，用艾條通三焦，也是中醫常用養生法，步驟如下：

第一步：燃艾條，清聞艾香（非艾煙），感通上焦，上焦以心肺的宣化為主，艾葉則有揮發油等芳香物質。若用來養生，宜點燃優質的艾條。《本草綱目》指出，品質最佳是蘄艾，其隱隱的芳香藥味，通過上呼吸道，有助敏化嗅覺，芳香醒腦，淨化上呼吸道，提高免疫力，宣發肺氣，以達溫通上焦之效。清聞艾香，是在通風的室內點燃艾條（約6至10cm，燃盡為止），稍微聞其芳香藥味便可，切忌在密閉環境內吸入大量艾煙。有哮喘等呼吸道疾病者更忌聞艾煙。

第二步：用艾條（5cm，撕碎）或用艾葉50至100克，在水中煮15分鐘，待水溫降至45℃左右，泡腳15至20分鐘，即會感受到下腹部微熱，這即是溫通下焦的表現。下焦易積寒濕，艾葉泡腳，有助通經活絡，逐寒祛濕。艾葉泡腳可引火下行，故不宜多泡，每周2至3次即可。

第三步：在清聞艾香，宣達肺氣通上焦，再用艾葉泡腳，暖養下焦後，即可用艾條艾灸中焦。中醫認為，可選中脘穴、神厥穴等穴位，補陽氣以除濕寒，調脾胃以暢中氣，溫通中焦。中脘穴在肚臍上4吋處，神闕穴即肚臍。

中醫常說：「肚子軟如綿，百病都不纏。」中焦不通者，肚子大且硬，且易致「上焦有火，下焦有寒」，因此，艾灸中焦，溫通氣血，打通中焦，上、下焦也就貫通，全身氣血順暢、五臟六腑運化正常，自然大利健康。

作者專研宮廷秘方

研究員：文芊

 

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