「數動樂」：讓智障人士進行體能活動

香港正面對人口老齡化的挑戰，當中亦包括智障人士。智障人士的身體機能比健全人士較早退化。除了遺傳因素和藥物影響外，智障人士面對許多健康問題都與體能活動不足有關。大量證據表明維持適量體能活動有助他們保持身心健康。患有智力障礙的成年人進行適量體力活動可以改善其身體素質，預防心臟代謝和精神疾病，並將患上癡呆症的風險降低18%。
然而，智障人士普遍對做運動的動機不高，較少建立運動習慣。而調查結果亦指出約73%的智障人士缺乏適量體力活動，相對於一般健全人士（50%）的比例更高。一項本地研究更顯示，居住於宿舍之智障人士每天只做10分鐘中等強度的體能活動。有見及此，香港中文大學醫學院那打素護理學院正推行一項伴隨音樂節拍的中等強度體能活動「數動樂」。
「數動樂」利用人類與生俱來的節奏反應和音樂所引起的興趣和享受，糅合與音樂節奏同步之中等強度運動和以音樂激勵的特質，為智障成人和院舍工作人員提供實現中等強度體力活動的實用策略。「數動樂」計劃已經在十多間院舍和日間展能中心開展。而初步結果顯示參加者運動的樂趣和自信心都有所提高。
另外，參加者的運動能力（6分鐘步行測試）和運動量亦有所改善。而完成計劃的院舍亦表示會繼續進行「數動樂」，成為院舍的日常。COVID-19影響了居住於宿舍的智障人士體能活動，而我們「數動樂」計劃可能為他們提供了解決方法，歡迎各院舍參與該計劃。如欲了解更多資訊，請致電3943 5571與鄧先生聯絡。
作者為香港中文大學醫學院那打素護理學院助理教授

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